健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子1个相克食物 番茄沙司半碗白糖4勺相克食物淀粉2勺

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血生菜：安神、清热、促进生长、发育蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料牛肉500克相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小排一斤土豆一个相克食物番茄一个相克食物 鸡毛菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花1颗相克食物黑木耳10克相克食物 里脊肉100克油45g 盐1勺＋1g 生抽3+13g蚝油1

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克牛奶1

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料千张两张相克

食材用料燕鲅鱼1条相克食物 葱，姜，蒜，香菜适量 小米椒，长青椒适量干辣椒适量相克食物 料酒，生抽，老抽适量 香醋，蚝油适量

食材用料橙子1个相克食物 刀子一把花瓣橙子的做法1.准备材料。橙子一个，刀子一把2.将橙子洗净3.将橙子对半切开4.拿起一瓣橙子，

食材用料麦芽糖1两 老姜1块麦芽糖姜茶的做法1.用勺子或筷子刮一两麦芽糖(一瓶一斤十分之一左右)，老姜切成薄片或拍碎2.老姜可以

食材用料 玉米面150克面粉100克大枣适量相克食物 奶150ml糖10克相克食物 哮母粉3克奶香红枣窝头的做法1.大枣洗净切碎待用～2.准

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料扇贝六只相克食物粉

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果一个相克食物冰糖适量相克食物糖水苹果的做法1.苹果切

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼2条葱1根相克食物姜6片相克食物蒜6瓣相克食物花椒适量

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生800克相克食物 椒盐适量 盐适量椒盐花生的做法1.备好花生、椒盐.2.花生用水浸泡15

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚海参：补肾、止血、润燥食材用料 章鱼足一根大米半碗相克食物小米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料油适量黄姜一小块 海蛎半斤蚝油适量蒜头适量相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料花生油少

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一人份相克食物 寿司紫菜一片午餐肉厚片一片鸡蛋一个相克食物 生菜心两片 保鲜膜一片（尺寸

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 意大利螺旋面适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料大米半杯相克食物牛肉若干

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料菠萝半个相克食物柠檬半个相克食物蜂蜜10g相克食物 纯净