健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料红薯100g相克食物面粉200g黄油20g 酵

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉适量相

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 蹄花一只 玉米油适量 盐适量姜适

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪脚一个相克食物 生抽小半碗 香叶6张生姜适量相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料龙利鱼1条五花肉250克生姜2片相克食物 白胡椒粉1勺 盐巴半勺 鸡粉1勺 生粉5勺 蛋清1

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛腩相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉50克 肉500克

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苦瓜一根相克食物蜂蜜适量相克食物蜂蜜苦瓜的做法1.把苦

食材用料 白玉菇一盒 素鸡半个西红柿一个相克食物香菜适量相克食物 韩式辣酱适量生姜少许相克食物花椒粉少许 盐少许淀粉少许酸辣

食材用料 普通面粉200克 芝麻酱170克红糖170克相克食物 酵母5克 温水200亳升左右麻酱糖火烧的做法1.准备食材，面粉，红糖，芝麻

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉250克面粉30克糖50克相克食物红豆沙120克相克食物 泡打粉1茶匙 水200M

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉5000g相克食物 盐75g 生抽+老抽或生抽80+20g或100g 宏仁堂五香面15g白糖200g相克食

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜一把相克食物 红辣椒3个大蒜5瓣相克食物 橄榄油5克 耗油3克 盐2克清炒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 猪肉火腿肠5根青椒2个相克食物 胡萝卜半根糖相克食物 盐 干红辣椒2个蒜3

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒食材用料豆腐相克食物火腿相克食物芝士

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料豆皮4张相克食物山药1段相克食物蚝油2勺番

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉黄油鸡蛋相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物糯米粉120克 水三勺白糖适量相克食物 葱花5克油一勺香葱南瓜

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料橄榄菜半个鸡蛋1个相克食物猪油1勺 盐少许清爽蔬菜汤的做法1.将橄榄菜用

食材用料番薯8条相克食物 火碳适量烤番薯的做法1.准备好番薯2.火碳很红时挖洞放入番薯3.再盖好番薯4.20分钟过后就把番薯挖出来，

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血花生：健脾、化痰、润肺食材用料黑豆100克相克食物花生60克相克食物枸杞30克相克食物黑豆花生豆

食材用料 水豆腐2个虾仁10个相克食物海鲜菇适量 油，盐，适量 生抽半勺 葱花少许麻油少许三鲜豆腐的做法1.豆腐切小块，鲜虾去壳