健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目孜然：理气、止痛、调中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 秋葵适量鸡蛋1个相

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料血糯一把红豆一把相克食物

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 汉堡三个 调好的肉馅一份生菜适量相克食物 沙拉酱适量营养早餐猪肉汉堡的做

食材用料 香肠.香芹适量 干辣椒.姜丝.蒜头适量香芹炒香肠的做法1.香肠忘记拍了直接和香芹放一起了！2.不要太多油香肠本来就油多

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 柴鸡一只五花肉鸡蛋相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 意面适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 臭豆腐 韭菜花蒜相克食物干辣椒相克食物姜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 黑巧克力100g 鲜奶油1/4杯黄油15g 朗姆酒2大勺 大杏仁8粒果仁软心巧克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 三八菇1个猪肉200g相克食物独蒜2个相克食物油15g伞把菇炒肉片的做法1.将三八菇撕成小

食材用料 牛肉末 老豆腐 洋葱碎 （牛肉末和老豆腐1：1） 盐 白兰地 生抽 黑胡椒碎 橄榄油牛肉汉堡饼的做法1.牛肉末加少许白兰地

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜150克相克食物 肉100克木耳3个相克食物干辣椒适量相克食物蒜3颗相克食物淀粉适量料

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料 蛋3颗 葱花1大匙 高汤1碗半干贝3个相克食物胡椒粉适量 盐适量 太白粉水2汤匙干

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉适量相克食物鸡蛋2个相克食物 植物油适量 盐少许

食材用料糯米粉100g 紫薯粉20g 澄面25g 水150ml油10ml 糖粉50g 椰丝适量 芋泥适量紫薯糯米糍的做法1.东西准备好2.拌匀3.拌好4.下

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 原味土司4块 火腿肠2根 白水煮鸡蛋2个油少量 沙拉酱适量番茄酱适

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料芦笋4－6根相克食物香肠2根相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜一根相克食物长豆

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰白萝卜：消食积、化痰、宽中洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪肘三分之一（大的）大米若

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉500克 酵母3克南瓜适量相克食物 南乳1勺砂糖30克相克食物花生米适量相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料 血块250克豆腐200克相

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鳝鱼一小饭碗相克食物韭菜一把相克食物大蒜五粒相克食物豆瓣酱

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨相克食物银耳