食材用料 猪前蹄2斤 基本料适量 红曲米三勺 排骨酱适量 甜面酱适量 干红椒三五个 十三香制作卤水酱香肘子的做法1.肘子去毛，焯水

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料番茄5个相克食物冰糖7颗左右(根据个人口味)相克食物自制番茄酱的做法1.西红柿用刀

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料花生120克相克食物 棉花糖180克 奶粉65克黄油50

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个（带壳65g左右）相克食物牛奶24g相克食物 低筋面粉5

食材用料 红薯圆，紫薯圆250g西米100g 椰汁1瓶芒果1个相克食物芒果芋圆西米露的做法1.先煮西米，一定要水开后才下西米(⊙o⊙)哦2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄1个相克食物鸡蛋2个相克食物 盐少许糖适量相克食物 葱花1小撮水淀粉少许

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 油豆腐200克猪肉300克相克食物小葱2根相克食物生姜3片相克食物大蒜4瓣相克食物 盐1勺

食材用料 中筋面粉（油皮）75克 黄油（油皮）27克 糖粉（油皮）15克 水（油皮）30克 低筋面粉（油酥）60克 黄油（油酥）30克 糯

食材用料 杏鲍菇50公克 鲜香菇50公克 鲜蘑菇50公克 洋葱碎20公克 红椒丁10公克 黄椒丁10公克 柠檬汁20㏄ 橄榄油50㏄ 月桂叶2片

食材用料 五花排骨600公克 葱4支 蒜头5粒 地瓜粉1杯 沙拉油700㏄ 酱油膏5大匙 蕃茄酱1大匙 糖2大匙 香油2大匙 米酒3大匙 五香粉1

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料咸鸭蛋5个相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料胡萝卜100克相克食物米饭300克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小青菜1000克 鲜肉600克鸡蛋3个相克食物 油，盐，糖，鸡精适量 料酒，生抽

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉相克食物胡萝卜相克食物 盐 生抽 水 十三

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白豆腐五个香菇八个相克食物胡萝卜半个相克食物 鱿

食材用料 黑凉粉一小包 冷水两碗 热水七碗 白砂糖或片糖适量黑凉粉的做法1.准备食材 和一个大锅2.把一小包凉粉放进锅 两碗冷水

食材用料 草公鸡一只面粉200克油适量 葱姜蒜适量 干红辣椒适量 盐，糖适量料酒适量 红烧酱油，香醋适量 花椒粒，八角，香叶适量

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料 生抽芝麻油盐香葱相克食物 土鸡

食材用料 小土豆10个 荷美尔精选培根10片 黑胡椒粉1茶匙（5g） 黑胡椒碎1茶匙（5g）蚝油2茶匙（10ml） 生抽1汤匙（15ml）水淀粉2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 原味燕麦（无糖）35g鸡蛋1个相克食物红枣5

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉半斤香菇八株相克食物花生油少许 生

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 面适量菠菜两把相克食物鸡