食材用料 鲜虾适量 姜未适量 蒜未适量 葱未适量 辣椒圈适量 韭菜段适量 熟芝麻适量 色拉油适量 原粒黑椒适量 盐适量 鸡粉适量糖

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 普通面粉4勺鸭蛋1个相克食物油适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物 盐适量 鸡粉适量大蒜适量相克食物 菜籽油适量 干花椒适量干辣椒适量相

食材用料 荔浦芋头半个 水1大匙油2小匙 生抽2小匙 盐1/2小匙香蒸荔浦芋头的做法1.准备好荔浦芋头2.洗净去皮切开，用其中的一半3.

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料腐竹相克食物淀

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 鲔鱼（吞拿鱼、金枪鱼） 鱼排（2.5厘米厚）570克 杏桃（apricot）果酱60毫升 第戎

食材用料雪梨2个相克食物川贝母10克相克食物冰糖40克相克食物川贝母冰糖梨盅的做法1.雪梨洗净。2.川贝母捣碎。3.将梨在五分之一

食材用料 白苦瓜800公克 紫苏梅120公克 盐5公克 糖200公克 冰糖150公克 话梅5粒 水200公克梅香凉瓜的做法1.白苦瓜对切去籽后，去

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香菇六个相克食物 肉末适量 鸡精适量 盐适量生姜适量相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料葱相克食物姜相克食物蒜相克食物 盐

食材用料 筒骨一斤淮山两条相克食物 玉米，胡萝卜各一条红枣五个相克食物枸杞适量相克食物淮山煲筒骨的做法1.筒骨买回来洗干净，

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳洋葱：健胃、祛痰、利水芥蓝：化痰、平喘、解毒食材用料龙虾1只番茄1个相克食物洋葱半个相

食材用料 尖椒丝，葱段适量 韭菜段 牛肉丝 洋葱丝 胡萝卜丝美味意大利粉的做法1.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉相克食物茄子相克食物葱

健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳食材用料 全瘦牛肉 水梨或苹果 蛋皮丝

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料茄

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气大米：富含碳水化合物、富含锰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡肉500g相克食物大米200g相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1根相克食物蜂蜜3勺相克食物 玉米粉30g面粉500g 酵母6g白糖30g相克食物

食材用料 ，盐，酱油，辣椒油，味精，适量香油 葱花素三色的做法1.木耳泡好，西葫片切好，豆腐皮切斜刀块备用2.锅热放油，八分热

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌五花肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料平菇相

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中黄瓜：利水、清热、解毒黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料草鱼一条2--3斤相克