健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡蛋一个相克食物菠菜适量（

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆五分之二杯相克食物薏

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜适量相克食物红豆沙适量相克食物糖适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 长寿面（龙须面）150克姜50克相克食物糯米酒200ml相克食物 水100ml油30ml姜

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾350克相克食物豆腐25

食材用料糯米粉适量白糖少许相克食物 植物油适量糯米丸子的做法1.把糯米粉加入少许水，搅拌钧匀后，团成大小钧匀的小球状2.把团

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料鸡蛋2个相克食物 吓人500g芦笋俩根相克食物 盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉270克牛奶110克相克食物奶油40克白糖40

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮适量 生抽适量白糖适量相克食物猪皮冻的做法1.肉皮放在开水中烫一下2.刮去肉皮上多

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物吉利丁粉5克糖适量相克食物 打发后的鲜奶油适量 浆果和浆果酱适量草莓适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆4相克食物洋葱

食材用料花生米500克相克食物 橄榄油适量 盐适量自制花生酱的做法1.花生米冲洗干净，晾干水分或擦干水分2.冷锅冷油小火慢慢翻炒3

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶3盒相克食物 酸奶发酵粉4小袋白糖少许相克食物 酸奶机一台杏仁少许相克食物 核桃仁少许

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 全麦面包粉200克 低筋面包粉50克牛奶140克相克食物 奶粉10克 全蛋液20克 玉米油30克白砂糖30

食材用料 意大利面200克牛肉适量相克食物番茄一个相克食物胡萝卜小半根相克食物洋葱一小半相克食物 番茄沙司适量 盐适量 玉米油

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 野生蒲公英250克芝麻油适量 蒸鱼豉油适量香醋适量相克食物 鸡精适量

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料平菇500克相克食物胡萝卜半根相克食物 尖椒1

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 千页豆腐半包 猪肉馅适

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目油菜：清热解毒、活血祛瘀、散

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克牛奶1

健康功效 芥末：化痰开窍、开窍、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 醋精（我用的是）两汤勺 精盐满满一小勺 隔夜米饭适量白砂

食材用料 素鸡一个生姜适量相克食物食用油适量 食盐一勺香煎素鸡的做法1.准备食材。素鸡，生姜。2.素鸡冲洗干净用厨房纸吸干表面