食材用料 阳澄湖大闸蟹10 镇江醋适量 葱姜蒜适量辣椒适量相克食物阳澄湖大闸蟹蒸的做法1.把螃蟹刷洗干净2.蒸锅里放水，把螃蟹放

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青鱼一条相克食物

战雷分集剧情介绍第1集　　一场地震天灾几乎摧毁了这个贫穷落后的边陲小村，几个嬉戏玩耍的孩童误入雷场，并触发了地雷。工兵团

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌醋：消食积、解毒、补血食材用料青椒250克相克食物白糖适量相克食物醋适量相克食物

食材用料 猪颈排600g洋葱150g相克食物料酒10g蚝油15g 甜面酱15g 吉土粉2g食用油100g青椒30g相克食物香煎猪颈排的做法1.将猪颈用

食材用料 白萝卜（不太大）一个青椒一个相克食物 红尖椒一个 盐少许油适量 李锦记特鲜酱油一匙酱烧萝卜丁的做法1.白萝卜洗净，将

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料土豆2个相克食物豆角适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸭半只 卤料包2包姜1块相克食物红曲15克 生抽适量 盐适量 鸡精少许糖少许相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料包菜一个相克食物 蒜瓣适量干辣椒适量相克食物 姜丝适量食用油适量酱油适量 盐适量醋适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 干地皮40克鸡蛋2个相克食物油适量 葱绿少量 盐少量糖少量相克食物地皮菜炒

食材用料 纯牛奶（伊利蒙牛的纯牛奶我都试过，都是可以做的，但是听说鲜牛奶效果更好）纯牛奶250毫升 酸奶（超市里那种盒装的就

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 酸豆角适量五花肉适量 泡椒葱相克食物姜相克食物蒜相克食物料酒糖相克食物肉炒酸豆

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料泥鳅一斤相克食物 红尖椒少许 盐一勺料酒一勺 葱姜蒜少许 十

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 石螺2斤 鸭脚1斤鹌鹑蛋30个相克食物 酸笋4两 蒜蓉适量 老姜适量 葱花适量 辣椒油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 内脂豆腐1盒 食盐少许 鲜味酱油2茶匙香油1/2茶匙小葱点缀相

食材用料 胡萝卜2根，面粉适量 葱，油，十三香，盐，鸡精胡萝卜菜合的做法1.面粉里放一勺盐，用筷子搅拌加入开水的面粉，揉成面

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹五只相克食物 生粉适量 老干妈适量生姜适量相克食物花椒粉适量油适量 盐

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番薯相克食物白糖相克食物油糖浆番薯的做法1.番薯切滚刀块，下油锅炸或煎至微

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿花生：健脾、化痰、润肺黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 三文治2片玉米1条相克食物花生适量相克

食材用料红心红薯2个自制红心地瓜干的做法1.将地瓜洗净后，劈成两半。2.放入蒸锅蒸制15-20分钟。3.待其晾凉后，剥去外皮。4.用刀

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料腊肠两根相克食物荷兰豆适量相克食物 蒜子适量 盐少量油适量 耗油适量 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 早餐玉米片80克鸡蛋75克相克食物糖106克相克食物牛奶86克