食材用料 牛油20g鸡蛋2个相克食物 水适量糖40g相克食物提子15g 泡打粉3g 低筋面粉100g提子铜锣烧的做法1.提子预先拿糖水泡开。2.

食材用料 蒸熟的南瓜160克 水62克糯米粉175克 普通面粉20克白糖25克相克食物 豆沙馅160克南瓜豆沙馅饼的做法1.南瓜蒸熟后去皮160

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红枣5个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 意大利面300克 油盐适量 意面酱适量 柠檬片2片意面的做法1.

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜半斤相克食物鸡

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾芝麻：明目、祛风、补血燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料核桃适量相克食物芝麻适量相克食物

食材用料 面粉500克盐4克泡打粉11克牛奶11克黄油50克鸡蛋1个 水275克左右 油条做法的做法1.1、所有材料放一起颌成光滑的面团，初

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇5朵相克食物芥

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料黑木耳适量相克食物红枣适量相克食物枸杞适量相克

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料西葫芦1条相克食物洋葱适量相克食

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 6、8蛋糕胚2个奶油1升 夹心水果100克 绿色色素适量 蓝色色素适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500克相克食物 泡姜50克 泡椒50克 泡花椒10粒香葱一小把相克食物蒜三瓣相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸脯肉200

食材用料 盐油 土鸡蛋3个 韭菜芯300克韭菜芯炒蛋花的做法1.如图所示食材准备2.将韭菜芯的根部折一下，去掉老的部分；切成寸段3.

食材用料 低筋面粉250g 奶粉209 玉米油120g 全鸡蛋液40g 绵白糖或糖粉65g 蔓越莓干20g蔓越莓形状饼干的做法1.玉米油加糖粉搅拌均

食材用料 食用水淀粉的4—5倍淀粉适量 自制调料（个人爱好不同）按个人口味不同红薯凉粉的做法1.红薯生粉倒入容器中，红薯生粉一

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料蒜4辫相克食物黄瓜3根相克食物 泡发黑木耳适量 白菜

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 手工挂面70克西红柿一个相克食物鸡蛋一个相克食

食材用料 低筋麵粉90克 朗姆酒20亳升 細砂糖（蛋黃糊）30克 蛋白5個 80°C熱水55克 細砂糖（蛋白用）60克 水40克 蛋黃5個 純可可