健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克 低筋面粉40克 蛋液25克牛奶150克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 馒头2个鸡蛋2个相克食物黑芝麻适量相克食物胡

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡脯肉300克 品客薯片1桶 腌肉所需食材淀粉适量 蛋清适量 盐适量料酒少量 白胡椒粉少量 鸡精少

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 龙骨500玉米一个相克食物胡萝卜一个相克食物莲藕一

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨1斤相克食物玉米1棒相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳葛根：止泻、升阳、生津止渴食材用料胡萝卜2条半相克食物葛根1斤相克食物猪骨1斤 水

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 花椒0.5g大料2 个食用油干红辣椒 葱0.5姜0.5 老抽酱油少许白糖少许香菜相克食物

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津柠檬：和胃、生津止渴、安胎黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料苹果1个相克食物白糖

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料油菜200克相克食

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鱼头王一个 热干面适量猪油20克 剁椒25

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 面粉270克 猪肉白菜馅料酒 色拉油 盐 水蝴蝶蒸饺的做法1.揉成光滑的面团，醒一会，面比较柔软

食材用料 黄花菜干150克 前腿肉250克 盐适量糖适量相克食物 生抽适量料酒适量 葱花适量黄花菜干烧肉的做法1.准备食材2.黄花菜用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉相克食物香菇相克食物 线椒 姜片蒜相克食物八角干辣

食材用料 土豆一个 有盐适量炸土豆的做法1.土豆去皮，切滚刀块2.用水淘洗两遍3.用漏勺控水4.锅中放适量香油5.油开，下土豆6.炸至

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 剩米饭一碗鸡蛋1个相克食物洋葱20克相克食物 享氏番

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 莴苣笋1根胡萝卜1根相克食物杏鲍菇

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豌豆苗300克相克食物 瘦肉100克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜一个相克食物雪梨一个相克食物白糖适

食材用料 鲜奶2斤或4袋 火龙果或各种水果适量 白糖。适量 乳酸菌发酵粉一小包火龙果酸奶的做法1.我用了三袋纯牛奶2.把牛奶倒入溶