健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 桂林米粉适量牛肉适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200g 低筋面粉50g 速发酵母3g 细砂糖A20g 盐巴3g 水150ml 无盐奶油

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料五花肉适量 葱姜蒜少许 炖肉料少许山楂两个相克食

刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识，不然很容易会在练习瑜伽过程中受伤。下面十三个瑜伽基本常识，你可要知道……练习

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料菠菜一把相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料铁棍山药半

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 毛豆米两百克 大头菜七十克 小黄辣椒两个 小红辣椒两个 猪瘦肉六十克 大豆油

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 剩米饭一大碗牛肉300克相克食物孜然适量 盐适量孜然牛肉炒饭的做法1.牛肉切成小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉320G鸡蛋三个相克食物 生芝

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 瘦猪肉50克雪梨50克相克食物银耳3克相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 嫩豆腐 可乐猪肉相克食物

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料绿豆500克相克食物糖30克相克食物 糖浆20克黄油6

　　干燥的气候让爱美的mm叫苦连连，整日躲在office里的OL们面对着电脑辐射更为补水养颜忙，一杯水接着一杯水，虽有效果但是却不

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 米一杯胡萝卜半根相克食物 瘦肉50g生姜两片相克食物葱两根相克食物 盐适量

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料苹果2个相克食物银

健康功效 百香果：活血化瘀食材用料百香果2个蜂蜜20克相克食物 凉开水350ml哈密瓜一小片相克食物百香果蜜的做法1.准备好主料2.在

我们都知道南方人尤其是四川、重庆等地方的人十分喜欢吃辣，辣辣的火锅也是名满天下。可是，我们每个人的身体机能是不一样的，有

食材用料 内脂豆腐2盒 葱姜蒜肉适量韩式石板豆腐的做法1.豆腐2盒，打开盒子放到指定石板里面烧热备用。2.调料放入锅里放入尖椒沫

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料鲤鱼一条相克食物 葱姜蒜适量 盐适量 自制剁椒一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料醪糟一碗相克食物鸡蛋一个相克食物枸杞十几个相克食物白糖10左右相克食物醪