健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡翅6个相克食物香菇若干相克食物 葱、姜、蒜适量 生抽适量

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200克燕麦片30克鸡蛋1个相克食物黄油

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料大闸蟹4只相克食物 生姜片8片料酒适量清蒸大闸蟹的做法1.开着自来水用牙刷把蟹洗干净，每个部位

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 两头尖意面110克培根3片洋葱80克相克食物

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血食材用料猪血2块相克食物葱1段相克食物姜4片相克食物蒜3头相克食物 青红椒各2个 粉条1小把白菜

食材用料 夹心肉500食用油料酒 老抽 生抽糖相克食物 叉烧酱蒜相克食物烤叉烧的做法1.夹心肉洗干净切好，放蒜。2.把配料放进去一

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 鸽子1只红枣10颗相克食物 桂圆干16颗红糖5勺相克食物香菜少许相克食物 生姜片3片红枣

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 厚香干750g 李锦济卤水汁10mL 厨帮生抽50mL黄酒50mL S0D即溶茶一小袋1g即

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺香菇：补虚、健脾、化痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 （排骨500g山药1根相克食物香菇3

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料紫薯200g相克食物鸡蛋3个

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭2碗相克食物胡萝卜60克相克食物黄

食材用料雪梨2个相克食物 水适量鲜榨雪梨汁的做法1.准备两个梨洗净。2.然后梨去皮，去核，切成小块。3.放入料理机里，加入适量水

食材用料 原味酸奶1瓶 芒果酱适量 百利甜酒5克 淡奶打发30克芒果酸奶雪糕的做法1.原味酸奶用一半就差不多了.2.淡奶打发➕百利甜

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹6只相克食物 盐适量葱适量相克食物姜适量相克食物清蒸小螃蟹的做法1.把

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个洋葱1/4个相克食物鸡蛋相克食物 烤肉香菜相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料黄瓜一根相克食物腐竹一根相克食物大蒜两颗相克

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛肉馅500克大葱2根相克食物 姜末少许 香油或调料油适量 盐适量酱油少许面粉300克 酵

食材用料 阳澄湖大闸蟹10 镇江醋适量 葱姜蒜适量辣椒适量相克食物阳澄湖大闸蟹蒸的做法1.把螃蟹刷洗干净2.蒸锅里放水，把螃蟹放

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青鱼一条相克食物