原标题：运动扭伤后可别粗心 看看什么时候该看医生
日子中，很简略呈现运动扭伤、损害，比方穿高跟鞋崴脚，踢足球时脚踝受伤，打篮球肘部扭伤……呈现这些状况应该怎么处理?什么时候应该就医?下面，西南医院骨科运动医学中心陶旭博士为我们解说运动损害的相关常识。
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1.不能动，或一动就特别疼;
2.冰敷、歇息，吃了止痛药今后没有好转;
3.扭伤后5~7天没有好转;
4.受伤部位软弱或是很简略扭伤;
5.受伤部位变成紫青色，麻痹没有感觉，或是有刺痛感。
误区一：还能继续走，必定没问题。
关节扭伤后，有的患者尽管呈现关节肿胀和痛苦，但能继续步行，就以为没有大的问题，于是就挑选简略处理，然后延误了医治的最佳时机。
关节周围有肌肉、韧带包裹，损害其间一部分并不会影响步行，但或许影响今后的运动机能。关节扭伤时，其周围有许多的血管决裂，血液进入皮下组织或许关节腔然后引起关节的肿胀和痛苦。前期的热敷常常会扩张血管，不光不能止血，反而会加剧出血和肿胀。
误区二：到医院拍片未发现骨折，必定没大问题，不用特别处理。
尽管没有骨折，但在关节扭伤的一会儿，其周围的软组织常常发作了严峻的撕裂，包含关节的韧带、半月板和软骨等。假如这些损害不能彻底修正，则或许导致关节活动反常，不能从事剧烈的运动，乃至影响正常的日子。
误区三：损害愈合了，就能够正常运动了。
固定一段时间后，软组织愈合了，但患者常常会发现两个问题，一个是关节“很僵”，不能曲折到正常的视点，乃至“像一根棍儿”相同，另一个便是“腿细了”，患侧的肌肉显着呈现了萎缩。
1.受伤3天内要肯定歇息
在运动损害的急性期(损害后3天内)，要选用PRICE医治准则。P是指维护伤肢，R指歇息，I指冰敷，C指经过弹力纱带或压力衣进行伤肢的加压包扎，E指举高患肢。PRICE医治有必要继续两天。
2.当即中止活动
受伤后对伤肢进行维护和肯定歇息的意图是为了避免进一步损害并削减出血，因为活动会添加伤肢的出血量。所以，有必要当即中止活动，在伤后两天内患者的损害部位不应该负重，必要时应该凭借拐杖行走。
3.每隔1小时冰敷一次
冰敷的作用是影响部分毛细血管缩短，削减受伤部位进一步出血，一起削减伤区炎性物质的开释，然后避免肿胀的发作，缓解痛苦。冰敷可运用一次性冰袋、冷水、冰块等，运用冰块时有必要用薄布包裹着，避免冰块直接触摸皮肤，形成皮肤冻伤。在伤后两天内，冰敷的频率能够大一些，一般每隔1个小时重复运用冰敷15~20分钟。
4.运用弹力纱带
运用弹力纱带加压包扎的首要作用是避免伤区进一步出血，削减损害后的不良反应。运用纱带加压包扎时，压力应该适度，一起需求留意调查伤肢结尾血运、感觉和活动。
5.举高伤肢
因为血流的主动调理，因而受伤部位只要举高到心脏水平750px以上，才干削减血流。举高伤肢和加压包扎结合起来能更有效地下降血流量，有利于伤肢消肿。不管患者平躺仍是坐着，受伤后的前两天都要举高伤肢。
6.功用训练
许多运动损害需求长时间的功用训练逐步康复，而且不能够无缺如初，比方刘翔这种专业运动员，只能抛弃职业生涯。
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