原标题：柠檬水能补钙？治伤风？关于它的“神话”你信过多少！
本相
大白
揭穿流言，
保卫本相！
论题
柠檬水成效
真假大揭秘
柠檬在西方被誉为奥秘的药果，柠檬水能治伤风、能治骨质疏松、有助于消化……近年来，跟着柠檬各种成效的撒播，我国也开端盛行喝柠檬水。
柠檬水 究竟有没那么奇特呢?
下面请专家来为咱们临床养分科专家逐个解读。
郑州人民医院临床养分科主任张晴介绍，柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体非常有利。
可是民间撒播的柠檬水的各种成效也不尽然。
1
流言1：喝柠檬水可以治伤风?
本相
柠檬富含丰厚的维生素C，人体恰当的弥补维生素C能大大的提高免疫力，可是伤风时只靠喝柠檬水来医治是不科学的，可以在药物医治的基础上，喝一些柠檬水进行辅佐医治。
2
流言2：喝柠檬水能补钙、医治骨质疏松?
本相
在生果中，柠檬归于含钙量较高的生果，尽管如此，柠檬的含钙量仍是远远低于牛奶等食物的含钙量，并且柠檬中维生素D的含量较少，这会影响钙的吸收，所以想靠喝柠檬水来补钙只能是得不偿失，更不用说是医治骨质疏松了。
假如需求补钙，仍是主张咱们我们每天喝500ml左右的牛奶，这样效果会更好。
3
流言3：喝柠檬水可以美容?
本相
柠檬含有丰厚的维生素C和柠檬酸，维生素C有抗氧化的成效，柠檬酸可以有用避免色素的冷静，所以柠檬的确有必定的美容效果。
但必需要分外留意的是，柠檬酸性较强，有必定的影响性，不能直接在皮肤上运用，仍是主张泡水饮用。
4
流言4：喝柠檬水可以新鲜口气?
本相
张晴介绍，喝柠檬水能影响唾液排泄，削减因鼻塞、口干或口腔内剩余食物引致的厌氧细菌形成的口臭。
可是假如口臭较严峻的患者，要归纳考虑是否有某些疾病的存在，需赶快就医医治。
5
流言5：喝柠檬水有助于消化?
本相
柠檬水有利消化道健康，可影响胃液排泄，协助消化，促进排便，整理肠道。每天早上喝一杯柠檬水也可以更好的起到提神的效果。
可是胃酸排泄过多的患者不适合饮用。
定论
柠檬虽然有必定的摄生成效，可是它不能替代药物，过火夸张其效果，只会堕入误区，所以假如患有疾病，及时到正规医院就诊才是最正确的挑选。
专家介绍
张晴
郑州人民医院 临床养分科主任
郑州大学公共卫生学院研究生，我国养分学会晚年养分分会委员，我国临床医学与养分联盟委员，吴阶平医学基金会养分学部委员，郑州市养分学会青年委员会副主任委员，河南省食物养分与健康专委会委员。
拿手糖尿病患者的养分膳食调配，围产期、超重和肥壮患者的养分医治和调度，在重症神经系统和围手术期的肠内养分医治方面具有丰厚的经历。
科室咨询电话：
0371—67078113
联
系
方
式
供稿：宣传部
修改：孙芸昊
【视频】要命的急性胸痛！跑赢黄金“120分”抢救生命
我院驻村干部走上国家级“大场面”！在国家卫生健康委新闻发布会上共享驻村经历
（漫画）“千军万马”防卒中，兄弟们，冲啊！
新一轮冷空气行将来袭，你的秋裤预备好了吗？
责任修改：
