原标题：冬天保暖很重要，防备伤风的保暖秘籍献上！
秘籍一：穿戴保暖
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手部保暖
十指连心，手指又处于人体的结尾，是血液循环较弱的的区域，简单受寒，而寒气入体，直伤心脏。所以冷的时分，切记要带上手套，或许让手指活动起来，不要让他一向挨冻哦。
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头部保暖
头部保暖，要点在于戴帽子，不戴帽子，许多热量将从头部丢失。此外，气候冰冷引起血管缩短，引起人们头痛，对有脑血管疾病的人来说，冰冷的气候愈加简单诱发疾病，所以，选一顶保暖的帽子至关重要。
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脚部保暖
寒从脚下起，脚离心脏间隔最远，供血慢且少，并且脚部脂肪较少，保暖才能差。可是脚部受寒，会反射性的引起呼吸道粘膜毛细血管缩短，使抗病才能下降，简单引起呼吸道感染。因而，脚部保暖特别重要，给自己一双保暖的鞋子，不要为了风姿，失了温度。
秘籍二：食物保暖
在冬天穿好很重要，可是小生作为一个资深吃货，更关怀的当然是如安在享用甘旨的一起，还能温暖自己的身心。
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肉类
在肉类方面牛肉、羊肉、狗肉以及鹿肉都是能抗寒的食物，这些肉类里富含脂肪、蛋白质以及碳水化合物，恰当的食用能添加身体代谢，增强内排泄功用，具有补肾、补气的成效，抗寒作用极佳。
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蔬菜类
蔬菜中许多食物都有很好的抗寒作用，咱们都听说过“冬吃萝卜夏吃姜”这句谚语，所以冬天吃萝卜对错常有必要的，还有藕、百合、山芋、青菜、大白菜等都有很好的抗寒作用，使咱们的身体机能得到确保，防止冬天的常见病。
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辛辣食物
冬天咱们十分的喜爱吃火锅，特别是辛辣口味的，不仅能满意咱们的胃口，也让咱们的身体得到了温暖，这是怎么回事呢?由于辣椒傍边富含辣椒素、生姜中含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，这些物质都会促进咱们身体激素排泄.到达御寒作用。
秘籍三：快刀斩误区
误区1
穿的越多越保暖
冬气候候的冰冷，会使人们不自觉的添加许多的衣物，使本身处于保暖的状况之中。但并不是衣服穿的越多越温暖。有时穿的许多，又裹得很紧，保温作用反倒不明显，会让人觉得更冷，是由于衣服夹层之间的空气变得很少，失去了那个空气层，使热传导加速。
有的人以为热传导到加速应该是好的，由于体内温度会不断在身上分散开来，这样更简单防寒。其实衣服本身并不产热，仅仅把热量保存下来。假如空气层厚度超越1.5厘米，会导致空气对流加大，热量发出更快，保暖性天然下降。并且，衣服穿的多，人体本身体温调理机能也会下降，反而简单发烧伤风。
误区2
戴口罩防寒
气候冰冷，在马路上可以看见许多人的防寒办法都差不多，比方多穿衣服、戴口罩、戴手套、戴围巾等，这些都对错常遍及的防寒办法，但其间的戴口罩却会给人们身体带来损害。戴口罩会使鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到训练，应激才能反而会下降，更简单伤风。口罩会隔绝从口中呼出的二氧化碳的发出，影响氧气的弥补，使人吸入更多的废气。
戴口罩尽管表面上隔绝了寒气，但实际上会使人呼出的废气又从头吸入体内，这样简单使人变得疲倦。别的，细菌很简单黏附在口罩上，而口罩离口鼻近，人体也简单吸入细菌。特别是孩子，假如老戴口罩，不光使氧气供给缺乏，还会影响大脑神经的发育。长期佩带口罩很简单使人患上呼吸道类的疾病。
误区3
喝酒御寒
大都人在朋友集会或许应付时都会饮用酒，即便在平常的日子中，喝酒也是一种日子小习气，特别到了冬天，更多人倾向于喝酒保暖。许多人以为，喝酒以后会添加体内热量，起到御寒的作用，其实这是过错的观念。喝酒后会使人血液循环加速，有浑身发热的感觉，之后酒精使人热汗淋漓，大多热量散出体外，反而会感到浑身冰凉，导致酒后冰冷。
大都人以为酒可以御寒，其实这样的说法是过错，它使人体发热仅仅由于酒精促进人体发出源有热能的成果，当酒精能量一旦曩昔，人体体温敏捷下降，这很简单使人呈现伤风等疾病。少数喝酒点酒可以到达保健的作用，但假如用于御寒，不主张咱们咱们这么做。
壹佰君现已将自己的秘籍倾囊相授了，期望咱们咱们有了这些秘籍，在即将到来的冬天不惧酷寒，远离疾病。
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