咱们好，我是煮妇百科。冬季为什么更简略长胖？在衣着上，冬季，咱们为了保暖不免会穿得比较臃肿，用肉眼看底子没有线条可言，所以不知不觉中各种烧烤火锅进肚子，你一点点都没有发现身段早已走样。再有便是冬季气候冰冷，为了能够坚持稳定的体温，人们的饮食结构发生变化，在口味上不免倾向高脂肪的食物，而有限的运动并不能耗费出去，你肚子上的肉也就越来越厚！其实，清新的莴笋才是冬季的最佳伴侣，清口脆嫩，吃再多也不会发胖，这个冬季仍旧美美哒！
冬季，这菜女性要多吃，清口爽脆，打开吃，才9毛8一斤。冬季并不是蔬菜成长的时节，所以菜价也就水涨创高，吃腻了廉价的大白菜想换个口味。一顿火锅后的早晨，一上称才发现了自己胖出了天边。赶忙做个辣炒莴笋弥补一下，莴笋中富含很多的植物纤维，能够促进肠胃活动，加速循环，早点将吃的火锅这些高热量的食物排泄排出体外。并且莴笋有清热解毒的成效，这也便是我，即便偶然嘴馋也不会爆痘的小秘密了。你吃莴笋还在凉拌，无辣不欢的我决定将这道香辣莴笋交给你，快拿小本本记下来吧！
预备的食材也非常的简略，只需一根新鲜莴笋、两瓣蒜和两根小米辣就好了。将莴笋洗净切成薄片，蒜和小米辣切成末备用。悄悄告知你，片状的莴笋要比切成丝的口感吃起来愈加洪亮一些。
想要清淡一定要少放油，油五成热就能够将莴笋首先倒入锅中翻炒，轻轻变色后参加辣椒末和蒜末，先放莴笋是为防止辣椒末炒糊变苦。
调味的话只需将盐和鸡精再参加少量蚝油，最终来点生抽就能够了。参加少量的水后加盖转小火。三分钟后马上出锅，时刻过长会使莴笋变软，我想你和我相同，喜爱的一定是洪亮绿莹莹的莴笋片吧！
对了，假如你嫌小米辣不行起劲的话，在调味的过程中，悄悄的参加一勺老干妈，又会别有一番风味哟！一盘辣炒莴笋，会让你手中的馒头变得更香！
这道辣炒莴笋会是你这个冬季餐桌上最亮丽的风景线，也会让你在这个冬季底子不需要过多的忧虑吃胖。你学会了吗？欢迎咱们在下方谈论留言，相同出门在外的咱们咱们能够一同学做菜，一同想家，一同前进。您和我的每一个互动都是我共享美食路上最大的动力，重视我，带你一同学做菜。
