原标题：坚持跑步一年，虽然变瘦了，但是人却变老了，这是怎么回事？
跑步是最简单而又最实用的一种有氧运动，现在有慢慢的变多的人会在早上或是晚上的时候坚持跑步，一来是为了锻炼身体，二来是为了减肥瘦身，也希望通过多运动来使自己看起来更加显年轻，体质也会慢慢的强壮，但是有些人却在网上表明了自己坚持跑步一年，虽然说身体变瘦了，但是人却变老了不少，这是怎么回事？是哪里出了问题？今天就带大家一起来了解一下。
俗话说生命在于运动，经常运动就能提高身体的活性，而且也能提高身体的整体代谢力和循环能力，也更有利于将身体的这种毒素垃圾排出去，从这个层面来讲，平时多运动，我们的身体不但会更健康，也会更干净，但是大家也要注意，在运动过后一定要学会放松，多注意休息，如果总是保持过量的运动的话，不但不利于健康，反而会使你因为过度劳累而出现提前衰老的情况，正常的情况下，大家的运动量应该保持在每天一小时之内，如果超过了这个时间的话，那就有一定的概率会因为运动量过大，而出现沧桑变老的情况，皮肤氧化和衰老的速度也会加快。
而且在平时的做运动的过程中，大家也绝对不能只是一味做一些有氧运动，也要做一些力量的训练，如果每天只跑步的话，虽然说能达到减肥的效果，但是也会使我们的皮肤氧化速度加快，而且还会将我们的肌肉给燃烧分解，对男性来说，可能会使你的皮肤慢慢的变松弛，辛苦练出的肌肉也会慢慢被消耗分解，因此如果说男性想要做运动的话，除了跑步以外也要做一些负重训练，这样也会使你的身材更加精壮。
除了做一些运动训练之外，在平时也要注意多休息，如果你经常熬夜，睡眠不足的话，也会加速衰老的速度，除了以上这2点以外，我们也要了解最基本的条件，很多人就为了能够成功减肥而跑步，而且为了达到减肥的效果，很多人都会选择在空腹状态或者是饥饿状态下进行跑步，本身在运动过程中要消耗很大的能量来维持生命的正常运转，而身体当中又没有补充一些能量，那么就会调动身体里的脂肪和蛋白质来进行消耗，当消耗过度的时候，就会出现变瘦的情况，而且还会出现衰老加速的情况，因为我们的身体有一项自我保护机制，当身体没有补充一下新的能量时，身体就会开启安全警报，对于女性来说就有可能会出现脱发，皮肤变差，大姨妈紊乱的情况，当然这也属于一种保命的机制，在这种机制下，我们的身体的代谢和循环也会逐渐降低，衰老速度也会慢慢的快，虽然说短时间内达到了减肥的效果，但是时间长了减肥效果也会慢慢的小。
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