原标题：睡觉向左躺仍是向右躺好？纠结的问题总算有答案了！
睡姿影响咱们的睡觉
有人喜爱四脚朝天平躺
有人喜爱朝右睡
还有人喜爱向左睡
小编小时分常被家长啰嗦
心脏长在左面
必定不能朝左边着睡
否则就会压到心脏
朝右睡的姿态才是最好的
真的是这样吗？
向左睡不会压榨心脏
其实对普通人来说， 向左睡或向右睡都不或许影响到心脏。
从解剖结构上来说，心脏、肺还有周围的各种内脏器官，都被肋骨牢牢围住支撑维护起来的，向左边卧并不会把身体分量直接压到心脏上。
并且
左边卧位让血液更简单回流至心脏
更有利于健康
1.促进血液循环
左边卧位时，重力促进淋巴液回流至心脏，减轻心脏的担负， 削减腔静脉压力，促进血液循环。
2.可缓解烧心症状
在吃完油大或许辛辣的食物后，有些人会感到烧心。此刻医师给你的主张或许便是左边卧位。
3.减轻打鼾
关于有阻塞性睡觉呼吸暂停的人，主张侧卧位睡觉，恰当举高床头。
4.对脾脏有利
左边卧位时，重力促进血液流向脾脏。
有类人要防止向左睡
关于一些特殊人群，防止向左睡是有必定道理的。比方，心功能不全的患者，也便是俗称的 心衰患者。
他们的血流动力不太安稳，只要对心脏添加一点点负荷压力，就或许诱发急性心功能不全。向左边卧的时分，左心室相对处于低垂方位，由于重力原因，回心血量会添加，就或许会引起心脏前负荷添加，致使急性左心功能不全发生，呈现憋气、大汗、逼迫座位呼吸等状况。
可是，这样的一种状况仅仅理论上说得通。事实上，许多心功能不全患者即便整夜都向左边卧着睡，也没有发生急性左心衰。
这说明，左边卧位或许仅仅诱发急性心功能不全发生的原因之一。只不过稳妥起见，主张这类患者防止向左边卧，仍是有必要的。
如果是孕妈妈
如果是 孕妈妈，引荐向左边卧着睡。
在怀孕中晚期，由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等压榨添加。向左边卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑，可以削减压榨，对改进水肿、添加胎儿血供都有优点。
那些过错的睡觉姿态
蒙头睡觉
由于咱们的被窝中存在必定浓度的二氧化碳，很简单呈现 缺氧的状况，对咱们的 大脑形成某些特定的程度的损害。
不良睡觉姿态不只影响人的身体健康，并且也与人的心思有关。扫除保暖的要素之外，蒙着头睡觉的人一般都是想把自己与外界阻隔，不想和外界交流，或许与其心思要素有关 。
坐着打盹
有的人喜爱坐着打盹。研讨显现，人体处于睡觉状况时，血液循环减慢，头部供血削减。而 坐着睡由于体位联系，供应大脑的血液更少，使人醒后有或许会呈现头昏、目炫、乏力等一系列 大脑缺血缺氧的症状，一起也 不能消除疲惫。
趴着睡
对上班族来说，由于条件有限，最常见的便是趴着睡了。可是，一觉睡起来，哪哪都不舒畅，还会流一堆口水。
这是由于人体在睡觉状况下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张、血压下降，流入大脑的血液相对削减。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此刻若再 趴着睡，时刻久了大脑就会缺氧，使人发生头重、乏力、腿软等不适感觉。 趴在桌子上睡，会压榨胸部、阻碍呼吸，添加心肺担负。
缩成一团睡
不少人喜爱团成一团睡。
这种姿态一开始还蛮舒畅的，有点像胎儿在妈妈肚子里的造型，所以这种姿态的别号就叫“子宫式睡姿”。
可是折腰、驼背的姿态，虽然是躺着，但也对身体欠好。
如果是睡觉不厚道的人，这样睡问题不大，究竟不舒畅了会自己打开。
但那些一睡着就文风不动的人，蜷着睡时刻长了，就会感觉到 腰酸背痛。
睡姿的正确打开方式
平躺着睡
关于绝大多数人， 平躺才是咱们引荐的最佳睡姿。
仰卧时腰背部肌肉都是放松的，还有恰当的支撑，脖子也是放松的，不会有过多的压力，特别合适本来就腰背痛的人。
文/张盼盼
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