原标题：想要恢复孕前的身材，绝对不能错过产后盆骨修复的黄金时期
很多产后，妈妈生完孩子之后身材都会变形，很多女性都想恢复到产前的状态，那何时修复是最好的呢?今天就带大家来了解一下关于产后修复的一些常识
主要是由于产前的情况下，身体都是比较天气的，由于怀孕期间对于饮食每个方面不太注意，还有胎儿不断的增大，子宫增大，对于整个腹腔以及骨盆的负压增强，造成我们骨盆和盆底肌存在一定的问题，很多宝妈在生完宝宝之后，突然感觉屁股下垂，腰变粗了，还在于我们的骨盆盆底肌以及腹直肌没有及时得到了恢复，说白了就是撑大了，
首先第1点就是身材身体会变得非常臃肿，产后迟迟小肚子恢复不了之前的状态
那第2点就是，严重一点的就会出现盆腔器官脱垂，阴道膨出，具体表现有子宫脱垂，膀胱膨出，尿道膨出，以及阴道脱垂漏尿等一系列的问题，那又诱导这些症状出现的因素，主要是因为生产的损伤腹压增高啊，肥胖身体内的激素的变化，其根本的原因就是我们的骨盆出现一些明显的异常问题，还有就是盆底肌松弛
那产后的黄金恢复期是何时呢?
一般产后42天到一年以内都是修复盆底肌的最佳时期，产后半年以内是黄金修复期，那即使我们产检之后检查身体没有一点问题也要注意啊，平时多锻炼盆底肌，因为怀孕生产无论是顺产还是剖腹产，对我们的骨盆和盆底肌都会造成一定的损伤，那经常锻炼盆底肌的话，有助于恢复产后身材，改善一系列产后综合症，提高生活品质，
那如何检测自己的盆底肌有没问题呢?
首先第1点打喷嚏或是咳嗽大笑的时候，也就是说腹压增大的情况下有没有漏尿出现，
第2点就是产后的夫妻生活品质变差，阴道松弛阴吹，
第三点腰背部有下坠感，特别是小腹部分，感觉坠胀感比较强烈
第4点感觉到阴道口有一个像肉一样的东西掉出来，又是我们的子宫脱垂
如果说出现以上的症状，说明我们的盆底肌损伤比较的严重，出现这样的一种情况下，一定要及时进行产后的盆底肌恢复，才能更好的杜绝一系列的产后问题
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