现代社会压力很大，有一些人无法开释压力，不幸得了郁闷症。郁闷症损害很大，尽管危及性命的疾病，或许会引起患者轻生。很多人患上郁闷症还不自知。那么怎么判别郁闷心思健康呢？
1. 充沛的安全感。假如人失去了安全感，就会每天惶惶不可终日，心境很欠好，心思不健康。一定要确保充沛的安全感，这是一个人心思状况健康的重要特征。
2. 充沛了解自己。患上郁闷症的人对自己不太了解，如不了解自己，去做一些很费劲的作业，所以会发生苦恼，作业超负荷进行，对身体和心思健康都十分晦气。
3. 日子方针切合实际。有的人将自己的方针定的过高，自己无法到达也无法完结，所以就会发生一种挫折感，这样的心思感觉是不健康的。一定要缔结自己量力而行的方针，不要逾越自己的才能。
4. 与外界环境坚持触摸。人需求触摸外面的一些人，这样人才感觉自己是一个社会的人。假如不与外界触摸，久而久之下去，就或许会带来交往上的妨碍，脱离社会。
5. 坚持杰出人际联系。人际联系活跃的联系和消沉的联系并存，要学会操控好自己的人际联系，确保活跃的人际联系，防止消沉的人际联系。
