原标题：睡前踩一踩，深夜不尿尿，让你一觉睡到天亮！
老话说得好，是药三分毒，假如生病了就想重用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，今日来告知你，有些食物不只有健康保健的效果，乃至还能够看病。偶然吃一次效果不明显，长时间吃一定会有用哦。
居家必备：踩豆安神法
资料：赤小豆、淮小麦
用量：红小豆1.5公斤，淮小麦1公斤
用法：混合在一起，放在锅中炒热，大约炒到50度左右，放在盆中，睡前左右脚替换踩。睡觉前踩20~30分钟，效果极佳。
中医解说：足底穴道散布较广，当经过踩豆影响到穴道后，血脉疏通，调理五脏六腑，神经系统一起被调理，缓解失眠症状效果极佳。
巧治入眠困难：茯苓安神汤
药材：茯苓：30克、半夏：15克、薏米：30克、炒枣仁：15克
制造办法：上述4味药用水煎煮15分钟。
上述四味药配伍运用：相得益彰，化痰、祛湿、滋阴、安神效果会成倍增长，轻松处理痰阻经络形成的各种失眠问题。
接下来为咱们介绍一个用茯苓医治炎热失眠，睡不结壮的小方剂——
一味茯苓饮
资料：茯苓50克
制造：用水煎煮，开小火，不低于15分钟。
饮用：睡前一杯，大约200毫升左右
茯苓的效果介绍
茯苓更像个中药，中医里边茯苓的主导成效：
1、利水消肿
神农本草经中说到，茯苓可利小便。
2、健脾化痰
常常食用能够滴脾胃有优点
3、安神定悸
关于失眠、心慌很有优点。
大枣隐秘—巧治失眠
说到大枣，咱们首要会想到补血的成效，实际上大枣有另一个很重要的效果，便是安神，医治失眠， 调理心情。
最终吴主任为咱们引荐一个调理心情、缓解失眠的方剂：
大枣浮小麦茶
组成：浮小麦30克，大枣15克
制造：沸水煮水15分钟左右
服用办法：睡前服用。
合适人群：不爱睡觉、睡觉不结壮、心情低落、神经灵敏，简单被小事激惹的人更合适。
责任编辑：
