许多家长在给孩子购买食物时更喜爱冠以“儿童”字样的食物，以为它们更契合孩子的身体发育需求，而这类食物往往价格较高。爱子心切的爸爸妈妈宁肯自己节衣缩食，也不会在“吃”上面冤枉了孩子。这些打着“儿童食物”旗帜的食物是否真的合适儿童？
但是，许多家长却不知道，市面上有的儿童食物，打着“健康”的幌子“招摇过市”，养分价值和价格彻底不成正比，不只不能补偿养分，乃至还会“坑”娃。
儿童食物
01
儿童食物背面标签的套路
“儿童食物”大多在显眼处标有“含多种儿童生长必需的养分元素”“妈妈呵护宝宝的首选”等字样，比较一般食物，价格也遍及高出一大截。
套路一 “增加钙铁锌多种维生素”
看上去养分丰厚，一次补偿多种元素，顾客的心都在跃跃欲试。但是，各种食物增加剂、高糖、高盐、高脂都有或许名上“配料榜”身居高位。那钙铁锌维生素呢？当然只能甘处下流了。
△“富含钙铁锌维生素AD”的儿童饼干的成分表
配料表里的“起酥油”也要当心了，这些油脂在加工进程中会生成必定量的反式脂肪酸，许多食用有害健康。
套路二 “XX%鲜榨果汁”
听起来这种果汁就像天然生果相同健康。比方“65%鲜榨果汁”，请留意，除了65%的天然果汁含量以外，它还含有35%的其他成分。这些成分一般是水、甜味剂（糖或浓缩果汁等）以及其他成分（防腐剂等）。
还有不少的糖块食物也会标识“增加果汁”的字样，最终你会在配料表里看到2.5%的果汁含量，这点含量，四舍五入就约等于零了啊！
即便是100%天然果汁，也要保持警惕。果汁的养分永久不能和生果混为一谈。幼儿假如过量饮用果汁会形成肠胃不适，胃口下降，大便稀，体重增重过快导致肥壮等，不利于孩子的茁壮生长。一起果汁呈酸性，也会增加孩子龋齿的危险。
△某闻名品牌“增加果汁”的棒棒糖
婴幼儿也要慎吃棒棒糖。一方面，吃糖会得龋齿。另一方面，有的棒棒糖颗粒较大，宝宝一不当心或许就会噎着，这是需求家长留意的。
套路三 “低脂”
听起来适当健康，但是事实上为了补偿口感，许多低脂食物会额定增加更多糖份。因而，它们的热量反而要比一般食物更高。
套路四 “减糖”和 “无糖”
一些甜品和甜饮料尽管标识着“低糖”或“无糖”，但是吃着仍是很甜，为什么呢？因为在不必糖或许削减糖的一起，他们又增加了人工甜味剂。人工甜味剂早已悄然无声地进入饮料和预包装食物中了。商家用人工甜味剂替代糖的动机也或许仅仅为了节省本钱，究竟糖也是要钱的。人工甜味剂进入身体后，没有蔗糖那么简略搞工作，但现在关于人工甜味剂是否更健康仍是比较有争议的。此外，不增加糖的食物依然能够增加果汁（高糖），相同能导致孩子嗜甜、糖摄入过高。
套路五 “不含麸质”
除非孩子患有腹腔疾病或小麦不耐受，没必要特意挑选无麸质食物。事实上并非麸质含量越少，食物就越健康。因为短少麸质颗粒，不含麸质的食物往往仅仅纤维含量较低，而饱满脂肪和盐含量或许和一般食物相同高。购买时请仔细阅读养分成分表。
02
平常常见的儿童食物
除了以上包装的套路，咱们平常常见的儿童食物也需谨慎购买哦~
儿童牛奶
市面上的儿童牛奶大多都是调制乳，尽管有必定的蛋白质含量，但食物增加剂太多，对孩子的身体无益。
看看这个配料表，又是白砂糖、又是果酱、又是各种香精、甜味剂。你觉得这合适给宝宝喝吗？
△某儿童牛奶饮品的配料表
给孩子喝的牛奶不必那么费事，但是：
1、配料第一位有必要是生牛乳，以复原乳、脱脂乳粉为主要原料的悉数别买；
2、配料表里边不能有香精、防腐剂；
3、给3 岁以内孩子喝的酸奶，其配料表里边不能有白砂糖、蔗糖、甜味剂；
尽量认准大牌，不是说必定要多贵，而是大牌销量高，奶源、品控都有确保。如发现问题，大牌的售后、补偿办法也会更好。
儿童水饺
一款宝宝吃的水饺也相同含有白砂糖和特丁基对苯二酚这些不健康的配料。特丁基对苯二酚一种抗氧化剂，也是食物增加剂的一种，少食无害，但不可多食。
儿童奶酪
市面上大多的儿童奶酪都是再制奶酪，而这种奶酪一般含有多种增加剂，对孩子的健康无益。咱们该首选天然奶酪，配料简略，养分价值也更高。
△某儿童再制奶酪
儿童酱油
有经历的爸爸妈妈都知道，小宝宝是不能够吃酱油的，尤其是一岁前的孩子。即便到了两三岁，也主张仍是不要吃各种调味料，应该以清淡饮食为主。
可不知道何时开端，市面上呈现了所谓的“宝宝酱油”、“儿童酱油”，声称专为宝宝研发，无增加、低钠，6个月大的孩子就能吃。
这类酱油价格是一般酱油的三四倍，尽管比较贵，但却受到了许多家长的追捧。可事实上，有查询显现，市面上这类儿童酱油钠含量并不低，乃至比一些一般酱油还要高，而所谓的“补偿养分”就更是无稽之谈。不论再怎样“精心研发”，酱油里边的蛋白质和氨基酸成分在养分补偿方面起的效果，仍是能够彻底忽略不计。
儿童肉松
儿童肉松，究竟能不能给宝宝吃呢？直接看图、看配料表 ▼
相同是一款很闻名的儿童肉松，甭说，滋味仍是很好的。再一看配料表，难怪滋味不错，又是白砂糖、又是食用盐，再配点鲜香的豌豆粉，能不好吃吗？但是，这东西能给孩子吃吗？
白砂糖是游离糖，不应该给 3 岁以内的孩子食用，并且，你看配料表的次序，白砂糖排在第三位，阐明这个增加量应该是不少的。
儿童海苔
儿童海苔也是近几年突然之间火起来的食物，海苔的含义在哪里？你说补偿养分？特别是补碘？但是，咱们我国自从采纳一刀切的加碘盐之后，碘摄入量已经是彻底足够了，乃至还有超支的危险。
这是一款进口海苔的养分成分表，每 100 克海苔的钠含量是 1870 毫克，每一袋的净含量是 7.5 克，假如吃一袋下去，那么，摄入的钠含量就达到了 140 毫克以上。
而关于 1 岁左右的婴幼儿来说，每天的总钠摄入量应该控制在 350 毫克以内。而这一包海苔下去，就直接吃掉了 40% 的配额。
03
怎么区分不健康的食物呢？
实际上，大部分儿童食物和一般食物在养分成分方面并没有多大差异，商家宣扬的各种成效也非常有限，并且“假货”许多。那么，咱们该怎么区分呢？
辨认商家炒作
要弄理解哪些食物是日常食物，哪些最好就只让孩子偶然吃一次。在购买时最好仔细阅读养分成分表，不要轻信包装上的广告标语。
看配料表长度
配料表越长，代表食物加工越杂乱，主张仍是不要把它放入你的购物车。
△某闻名养分酸奶饮品的配料表这么长
△而这样简略的配料表便是咱们的典范
看前三种成分
主张仍是不要选购把“糖”、“脂肪”和“盐”列在配料表前三位的食物。但是，你会发现，“白砂糖”的地位在儿童食物的配料表中一般都位居第一。
△用作幼儿食物的字母饼的“白砂糖”成分位居第二
配料表中的次序代表着各种成分在食物中的比重，例如面包的配料表中的第一位是面粉，燕麦能量棒是燕麦。此外，还要留意配料表中最终三种成分，防腐剂、色素和人工香料往往会呈现在这些方位。
△配料表的正面比方
远离不健康的食物配料
远离配料表中含有硬质酸奶、巧克力、白砂糖或棉花糖的食物（比方说酸奶麦片或许巧克力饼干），它们不只含有很高的卡路里，还包括许多的饱满脂肪。
比方这款儿童饼干，巧克力、白砂糖、人造奶油、反式脂肪酸、各种增加剂，不应有的成分它都齐活了。
△这款儿童饼干的不健康配料有许多
孩子生长发育所需的各类养分元素，大多数都能从天然食物中获取，并且这样的获取方法是最健康的，假如真的想给孩子补偿养分，首要就要培育他们杰出的饮食上的习气，均衡膳食才干取得较为全面的养分。
