原标题：“一觉、二瓜、三汤、四穴、五果”，盛夏的养心大法
中医以为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的联系最大，夏日心脏担负重。
夏日，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐立不安。而此刻，人体代谢加速，血液循环加速，相应心脏担负加剧。关于心脑血管病患者，此刻，血管扩张，回汗水量大幅度削减，再加心情不稳、喝水少等原因，很简单诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加剧。脑血管软弱的人，夏至前后，呈现脑血管决裂的风险也比较大。
养心秘籍
一觉、二瓜、三汤、四穴、五果
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正午要有一个“养心觉”
调查研究标明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白日的血压顶峰呈现一段低谷有关。不过，午睡时刻不宜过长，一般半小时到一个小时满足。
夏天要吃两种“养心瓜” 冬瓜
冬瓜
含水量高达96%；钾元素含量也恰当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。不只能补水，也能补钾，弥补钾元素可以将体内剩余的钠排出，维护心脏功用。
苦瓜
夏天恰当吃一些苦瓜，能去暑热、添加胃口。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，并且也是种高钾蔬菜。
没事多喝三种“养心汤”
菊麦摄生茶
夏天心火旺，很合适菊麦摄生茶。该茶药性平缓。
办法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。
三叶茶
特别合适夏天养心清暑，滋味微苦，有清心火、养心和避暑的效果
办法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或许任选其间的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。
藕粉羹
藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉羹可避暑、去心火，特别合适夏日睡不好觉的人。
办法：藕粉加适量清水调成糊，用沸水冲成糊粥状加白糖调味。
常常要按四种“养心穴”
内关穴
【简易取穴】张开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，便是内关穴。
【一按就灵】用手指指腹笔直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的效果。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的办法按压左边的内关穴，重复按揉即可。
少府穴
【简易取穴】少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，方位在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
【一按就灵】按压这个摄生穴道无妨用些力，左右手替换。可有用为心脏排毒。
伏兔穴
【简易取穴】正坐屈膝成90度，医者以手腕掌榜首横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，傍边指抵达处是穴。
【一按就灵】用手指指腹笔直按压、拿捏穴道。
天泉穴
【简易取穴】坐落掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的方位。此穴名的意思便是心脏之血会像高山流水一般连绵不断供应全身。
【一按就灵】常常感觉胸闷气短，确诊心脏供血缺乏的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。
不能错失五种“养心果”
西红柿
西红柿，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的效果，可以防备流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。
红苹果
红苹果入心，关于维护心脑血管健康的效果更强。可以更好的下降血脂，削减血液中胆固醇的含量。
红豆
古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 既能清心火，也能补汗水，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。
樱桃
中医以为樱桃可以补心气，养汗水。樱桃不只使血脉可以疏通，还能温暖心阳。
桑葚
桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等成效，还可有用扩充血容量，缓解高血压。
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