现在生活节奏越来越快，很多人开端重视摄生，早上一杯温水便是一个很好的习气，一方面它能够弥补身体代谢失掉的水分，另一方面又能够促进排泄，防治便秘。并且它还能稀释血液，下降血黏稠度，促进血液循环，避免心脑血管疾病的发作，对中老年人特别的重要。
不过，最近黄大夫听到一个说法，早上不刷牙就喝水，会把嘴里一夜繁殖的细菌都喝进肚子里，简单引发疾病。这种说法乍一听还挺有道理，究竟是不是真的呢？
一觉醒来，嘴里的确会繁殖细菌
咱们一般都习气晚上睡觉前洗脸刷牙，很多人认为刷完牙后没吃过东西，睡一觉起来嘴巴里应该仍是洁净的。但是现实并非如此，大多数人或许都有这样的经历，即使头天晚上仔细刷牙了，第二天起来后，嘴巴里仍是感觉有口气，稍微发黏，乃至发苦。
这便是咱们口腔内通过一晚繁殖的细菌导致的。口腔本便是一个超级细菌培养皿，不分昼夜。到现在，人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种。还有研讨标明，一个正常人的口腔细菌达500亿个。是不是很惊人？
不过，也别被细菌这个词唬住。口腔里的细菌并不都是坏的，其间也不乏有益菌。只需细菌整体数量控制在正常规模，各种菌会相爱相杀，保持动态平衡，无需忧虑。
尽管口腔里有菌，但喝水是冲不掉的
已然嘴巴里有细菌，那么喝水前不刷牙，把细菌喝到肚子里怎么办？岂不是会引发腹痛？
其实，口腔里的细菌没那么简单被冲走，即使有一点儿，也活不长。在口腔里，细菌集合的大本营是牙垢。牙垢即牙菌斑，是细菌们为了生计排泄出来的一种物质，也是它们住在口腔里的房子和食堂。
牙菌斑一般看不见，但摸得着。刚刷完牙后，用手指剐蹭牙齿外表，会有吱吱吱的冲突阻止感，标明此刻根本无菌斑；而一觉醒来后，牙面一般滑溜溜的，由于现已被牙菌斑包裹了。重点是，牙菌斑简直只能靠物理效果（刷牙和冲突）损坏，所以有些人不仔细刷牙，就不能将口腔内的牙菌斑整理洁净，一朝一夕或许会构成牙结石，损害牙龈和牙齿的健康。
而咱们喝水的时分，水在口腔内构成的冲突力简直能够忽略不计，有时分刷牙都无法去除的牙菌斑，喝水就更不或许冲走了。因而，不需要过多的忧虑牙垢里的细菌被喝进体内。此外，口腔中还有一部分细菌游离在唾液、口腔黏膜和软垢中。但即使把它们随水喝下，也还有肠胃这道稳妥，它们终究会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭。
不过，早上刷牙是必不可少的
尽管说早上起床后不必先刷牙再喝水，先喝水仍是先刷牙仅仅个人习气问题，对健康没有太大影响，但早上刷牙仍是必不可少的，不能偷闲。究竟通过了一夜，咱们的牙齿被牙菌斑包裹，不及时刷牙去除，不只影响口气新鲜，更简单构成牙结石。因而，仍是主张咱们我们早上要仔细刷一次牙，至所以在喝水前仍是喝水后，则彻底取决于你的个人习气。
