原标题：纤轻宝健康：多喝一杯=白训练，试着换杯饮料吧
气候越来越热，谁不想一边喝着冰饮料，身段还不会发胖呢？这时分，选一款既好喝，又不会给身体带来担负的饮料，就显得很重要了。
今日小纤就给咱们伙儿一起来共享4种低脂低卡的健康饮品，让你高兴，还不会长胖，真是香呢！
4款低卡轻饮 你值得具有
1、绿豆汤
每100克绿豆含有46卡路里。
夏天快到了，为了避暑，许多家庭都喜爱煮一些绿豆汤，放在冰箱里冷藏一下再喝，这其实十分好；
绿豆富含钾、磷、镁、钙、叶酸等多种养分素，而咱们喝上一碗绿豆汤，也才摄入135大卡的热量。
小纤主张咱们咱们在喝绿豆汤的时分，不要加多了糖，否则的话，就会使得绿豆汤的热量升高的呢。
2、黄 瓜
每100g黄瓜仅含有15大卡。
黄瓜养分丰厚 ，含有维生素、胡萝卜素，以及少数糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体有必要的养分素；黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，能够避免脂肪的增多哦。
不仅如此，其间含有的纤维素，对促进肠胃活动和加速分泌、下降胆固醇有必定的效果；这样一份饮料的热量，基本是能够忽略不计的哦！
3、椰 子 水
每100毫升椰子水，含有51卡路里。
椰子水,很多人由于它很甜，就以为它糖多简单胖；
但其实椰子水的热量比较其他的饮料而言，是十分低的。
由于它不像运动饮料要用人工合成的调味剂，不仅如此，椰子水不含脂肪、胆固醇，因而咱们不用忧虑喝太多椰子汁或许会引起肥壮。
小纤主张咱们咱们关于热量高达354卡路里/100g的椰肉，仍是少吃点儿为妙呀！
4、红豆薏仁水
红豆的热量极低；薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是瘦身的最佳主食；它还含有丰厚的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。
它能够协助肥壮人群消灭掉剩余的脂肪，从而到达瘦身的意图。
小纤主张咱们咱们红豆薏仁水最好自己在家煮，吃的时分，挑选少数的糖分，是抱负的低热量瘦身食物。
假如你想喝点饮料，又不想发胖，依照以上给咱们伙儿一起来共享的准则去挑选饮料吧，能够让你解馋的一起又不至于对瘦身有太大的影响哟！
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