八宝粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
花生：健脾、化痰、润肺
薏米：健脾、利湿、除痹

食材用料

八宝粥的做法

• 1.接一盆水，把所有豆子扔进去，泡半小时以上。

• 2.换水，揉搓，淘洗。

• 3.换新水，根据个人口味添多添少。

• 4.高压锅煮半小时，闷半小时。差不多味道就好了，喝的时候加点白糖。