烤鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 21:52:10  阅读:4777 来源:

健康功效

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鳕鱼300克相克食物 鸡蛋黄一个
料酒少许胡椒粉适量
适量黄油适量
适量 生粉少许

烤鳕鱼的做法

  • 1.准备下食材,鳕鱼自然解冻!

  • 2.把蛋黄和蛋清分离,黄油,自然融化,鳕鱼切半块用适量的盐,胡椒粉,料酒,油腌制半个小时左右!

  • 3.然后把蛋黄和黄油搅拌均匀,把腌制好的鳕鱼放入,上下左右涂上蛋黄和黄油!放入烤盘!

  • 4.烤箱先预热五分钟,然后把鳕鱼放入烤,200度,十五分钟左右!!

  • 5.十五分钟左右拿出来!

  • 6.成品图!

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