美味糟溜鱼片的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 08:55:06  阅读:1118 来源:

食材用料

去骨石斑鱼肉480克 熟竹笋片80克
熟豌豆80克 熟云耳80克
酒糟80克 生姜丝1茶匙
葵花籽油5汤匙麻油适量
1/4茶匙相克食物1/2茶匙
大蒜片1茶匙 大葱末1茶匙
香菜(荽芫)1棵

美味糟溜鱼片的做法

  • 1.腌料︰盐3/4茶匙鸡蛋清1个胡椒粉太白粉(生粉)1茶匙。

  • 2.云耳浸软,放入沸水略汆备用。

  • 3.石斑鱼肉切片,用腌料腌10分钟。香菜切未,待用。

  • 4.锅注入3汤匙油烧热,鱼肉一片接着一片下锅,溜至7—8成熟盛起。

  • 5.锅烧热,下油两汤匙,煎香生姜、大葱、大蒜片,注入酒糟。放入鱼片、云耳、竹笋片和豌豆。加入盐、糖、麻油等调料,拌匀。

  • 6.用太白粉水勾芡,撒上香菜末,即可上桌。

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