凉拌生菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

凉拌生菜的做法

• 1.将一颗生菜撕成单片洗净沥干水分备用。

• 2.用手将生菜撕成小朵。

• 3.将蒜蓉，生抽，白醋，白糖，盐，辣椒油搅拌成浇汁备用。

• 4.小火爆香芝麻。

• 5.泰椒切丝，放入生菜里，撒上芝麻。

• 6.将调好的汁子浇到生菜上面。

• 7.搅拌均匀即可。

• 8.摆盘儿上桌。