薄荷枸杞雪梨粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒

食材用料

薄荷枸杞雪梨粥的做法

• 1.准备好所有食材

• 2.大米提前浸泡一小时

• 3.雪梨切小块

• 4.枸杞提前浸泡

• 5.锅里放适量水烧开，放入洗净的薄荷叶煮10分钟后去掉薄荷叶

• 6.倒入沥干水份的大米中小火煮20分钟

• 7.倒入雪梨、枸杞和冰糖再小火煮10分钟

• 8.出锅