藜麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

藜麦粥的做法

• 1.准备食材：藜麦、大米、红枣。

• 2.藜麦和大米用水清洗干净，控干水分。

• 3.将藜麦和大米放入电饭煲中，放入适量清水。

• 4.按蒸煮键，煮到电饭煲自动停。

• 5.红枣清洗干净，去核，切成小颗粒。

• 6.大约二十多分钟之后，电饭煲自动停止，放入去核的红枣丁，继续盖上盖，煮五分钟即可。

• 7.成品图。红枣甜甜的，藜麦香香的，大米软软的。