青瓜瘦肉炒木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

青瓜瘦肉炒木耳的做法

• 1.木耳提前泡发，泡发后洗干净

• 2.然后撕成小朵，青瓜洗干净切凌型状

• 3.瘦肉洗干净，切片放入适量生抽腌一下

• 4.锅预热放入4勺子花生油，油温热后放瘦肉炒至变色

• 5.再倒入青瓜炒软

• 6.再倒入木耳不停的炒，炒几分钟加入1勺多盐继续炒

• 7.直到炒熟为止。