火腿炒玉米的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

火腿炒玉米的做法

• 1.准备好材料

• 2.胡萝卜去皮洗净切丁

• 3.青瓜洗净切丁

• 4.火腿切丁

• 5.玉米剥皮，掰玉米备用

• 6.玉米焯水1分钟，装盘备用

• 7.锅里放入适量的盐烧热，放入玉米中小火翻炒45秒

• 8.倒入胡萝卜跟火腿肠翻匀

• 9.再倒入青瓜翻匀

• 10.调入适量的盐跟鸡精

• 11.翻匀

• 12.完成