南瓜小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

南瓜小米粥的做法

• 1.准备好材料。

• 2.南瓜去皮去籽，切小塊；

• 3.小米洗淨，瀝乾水分；鍋中加水燒熱（小米和水的份量是1：10），然後放入已洗淨好的小米煮以中小火煮沸。

• 4.接著加入南瓜塊熬煮30分鐘，並且要隨時攪拌一下，以防糊底。

• 5.喜歡吃甜的可以加入糖熬煮。

• 6.关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸杞，