大多数被紧张性头痛折磨的人只是硬撑过去，或是吃点止痛药，暂时止痛就不再重视了，但是在治疗阶段也要主要心理方面的治疗，比较常见的环节方式有下面几种：
1、 合理作息
在治疗阶段，患者应合理安排生活作息，注意劳逸结合。保证充足的休息和睡眠时间。
2、 饮食清淡健康
紧张性头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，忌食煎、炸食物，不抽烟喝酒。
3、保持健康的心理状态
紧张性头痛发病和演变均与心理因素密切相关。在治疗阶段患者应尽量保持稳定、乐观的心理状态，也要学会控制情绪，进行自我调节。家人应为患者创造美好温馨的家庭环境，使患者保持心情愉快，并给予患者一定的心理安慰，避免不良情绪刺激。
