鱿鱼圈的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼圈的做法

• 1.鱿鱼洗净用剪刀剪成圈圈，用热水焯一下

• 2.加入适量面粉搅拌均匀

• 3.热油，把鱿鱼圈放到热油里翻炒

• 4.翻炒几下就可以了。

• 5.出锅后撒上适量的孜然粉，嫩嫩的。