裸体瑜伽和普通的瑜伽不同，能给人一种全新的体验。在练习中，人会感到舒适，解脱，不用忍受穿得多、身体被束缚的难受感，也不用担心运动后汗水浸湿衣服导致着凉。
裸体瑜伽动作虽与普通瑜伽动作一样，但投入程度是完全不一样的，因为人在没有束缚的状态下，会与自然发生亲密接触，达到融合的境界，由此，会越来越投入。所以，获得的效果也是与练普通瑜伽不同的。
此外，练习裸体瑜伽也是对自身的一种挑战，因为原本是不敢做到一丝不挂的，后来在练习过程中做到了，以后，也会变得更大胆。通过长时间的大胆练习，人还能获得明显的减肥效果，因为身体的赘肉多半已变成肌肉，让人视觉上看起来更瘦，更美。
