像是走路的时候不注意经常会崴到脚的，脚背筋就会扭伤，这样走路就会非常困难，而且特别的疼痛。当扭伤之后如果不采取措施是会脚肿的，这样会行动不便，还会加重病情。那么脚背筋扭伤怎么办？
脚背筋扭伤首先需要先给脚部冷敷的，这样可以达到止疼消肿的效果，在超过24小时之后就需要热敷的，这样可以活血化瘀，减轻疼痛。每天还可以用温热的水泡脚，然后不要经常的走动，可以适量活动，穿鞋要选择舒适柔软的平底鞋。
脚背筋扭伤是可以进行按摩的，但是一定要让专业的医生给按摩才可以，不然很有可能适得其反的。如果扭伤严重，可以去医院拍片看一下，然后可以吃药来达到康复的效果的，但是平时的护理也不可缺少，睡觉的时候可以使用绷带让脚步太高，这样也是可以消肿的。
吃一些补钙有营养的食物对脚步扭伤也是很有效果的，这个时候不能够运动量过大，可以配合医生吃一些舒经活血的药物，涂抹药膏，必要的话可以做针灸理疗等等来使患者尽快的康复。在恢复期间不要心烦焦躁，要多休息保养好身体。
