芥菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

芥菜粥的做法

• 1.大米洗净浸泡一晚

• 2.芥菜洗干净切碎备用

• 3.将大米倒入开水锅中大火烧开

• 4.再小火慢煮至粥粘稠

• 5.倒入芥菜拌匀

• 6.再中火煮三四分钟，关火

• 7.加入适量盐拌匀

• 8.一道美味的芥菜粥就做好了。