紫米核桃红枣甜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫米：明目、补肝、健脾
红豆：理气、清热解毒、活血
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

紫米核桃红枣甜粥的做法

• 1.先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。

• 2.将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开。

• 3.接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。