健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉适量 辣椒油适量大葱适量相克食物小葱适量相克食物

食材用料 高筋面粉～油皮270克 猪油～油皮70克 低筋面粉～油酥215克 猪油～油酥100克 砂糖～油皮36克 水～油皮110克 盐～油皮1克

食材用料 活虾200g蒜10瓣相克食物葱1根相克食物 青红椒各少许食用油适量 耗油一茶勺 老抽少许 味精，糖各半茶勺蒜蓉开边虾的做法

食材用料 面条适量芹菜适量相克食物黄豆芽适量相克食物猪肉适量相克食物料酒适量 盐适量 生抽适量 老抽适量 葱姜适量 鸡精适量油

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育紫甘蓝：活血化瘀食材用料 牛里脊1片（约130克） 盐适量 黑胡椒碎适量 沙拉酱适量 橄

食材用料 鸡脖500克葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量 豆腐乳一块料酒适量 生抽适量 郫县豆瓣一勺豆豉半勺相克

食材用料 白芝麻18克 麻芝48克麦芽糖适量 海天豆瓣酱26克 热开水一次性杯子少半杯 冷水一次性杯子满满一杯芝麻酱的做法1.准备以

健康功效 苏打粉：止痒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 低粉10

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉500克相克食物白萝卜半个相克食物胡萝卜一个相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨300克相克食物 挂面100克 小油菜50克圣女果俩个相克食物 鸡蛋一个一个小葱一根相克

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸡肉半边相

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血冬瓜：化痰、利水、清热料酒：活血化瘀食材用料鸭腿3只冬瓜300克相克食物 葱姜料酒 盐鸭腿冬瓜

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 面粉(面团)200g 凉开水(面团)105g 绞肉馅

食材用料黑芝麻100gm相克食物糯米粉50gm砂糖适量相克食物 清水1.5公升黑芝麻煳的做法1.黑芝麻略洗净后沥干，用小火翻炒至干又香

食材用料 鸡翅中适量姜适量相克食物料酒适量蚝油适量 盐适量糖适量相克食物 番茄沙司适量开胃茄汁煎鸡翅的做法1.鸡翅中洗净，用

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉1斤左右相克食物白菜1棵相克食

食材用料 芹菜300克 豆干6块 胡萝卜1根 盐少许芹菜豆干丝的做法1.芹菜切段,豆干,胡萝卜切丝2.锅内放少许油,先入豆干丝煸炒,再放

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 海瓜子一斤姜适量相克食物蒜头适量相克食物 地瓜粉适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉2茶匙鸡蛋1个相克食物芝士1片相克食物 水2茶匙 胡椒粉（或椒盐）少许 盐

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面一小碗 白面小半碗白糖适量相克食物芝麻少许相克食物鸡蛋一个相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉 扣肉料半汤匙 蚝油两汤匙 酱油五汤匙 老抽一汤匙 蒜头几片 蜂蜜，白糖一汤匙

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲶鱼一条相克食物西兰花