健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜1个相克食物鸡蛋2个相克食物 老姜2片 盐适量

食材用料面粉300克 芝麻酱，芝麻适量芝麻酱圈圈饼的做法1.取发面团300克2.擀薄，拉长，中间刷芝麻酱，后卷起3.醒面15分钟左右4.

食材用料 黄瓜。两根 绵白糖适量。 镇江香醋适量糖醋黄瓜的做法1.黄瓜洗净去掉顶和花蒂。2.对半切开，可以用老式的，搪瓷调羹倒

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料白萝卜1条相克食物 粘米粉200克 干虾仁适量腊肠2条

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉或高筋面粉500克 食用油或猪板油220ml 细砂糖或糖粉140克鸡蛋2个相

食材用料 南瓜面团一块白糖适量相克食物 玉米油适量南瓜发面糖饼的做法1.把面团揉揉，排气。2.然后切同等大小的面剂子。3.擀成饼

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料小龙虾500

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料花生适量相克食物白砂糖适量相克食物淀粉适量蜂蜜适量相

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猕猴桃1000克相克食物冰糖400克相克食物柠檬半个相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料米饭相克食物西兰花相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉丝250克豆干适量相克食物青椒1个相克食物油适量

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄心山芋250g红豆沙50g相克食物 香菜叶适量 炼奶适量黄心山芋泥盆栽的做法1

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 土鸡一只500-1000g 花菇10个左右 生姜切片 老干妈料酒米醋相克食物酱油 盐适量花菇烧鸡的做法1

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 主料： 冬瓜冬笋香菇相克食物虾仁相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 小鲫鱼蜜枣 姜片胡萝卜相克食物胡萝卜鲫鱼汤的做法1.煎鲫鱼。2.将煎好的鱼

食材用料 野生刁子鱼一条姜5g相克食物葱10g相克食物 剁椒一匙豆豉七八粒相克食物 蒸鱼豉油一小匙 特鲜酱油一小匙茶油两小匙清蒸

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 羽衣甘蓝300克甜橙1个相克食物圣女果6颗相克食物洋葱5克相克食物 橄榄油15毫升

食材用料 低筋面粉50g 即食燕麦片50g 色拉油50ml 绵白糖40-50g 全蛋液25g 酵母2g燕麦片脆饼的做法1.准备好食材2.绵白糖加入色拉

食材用料 蓝莓汁10ml 蓝柑5ml 七喜适量 冰块适量星空的做法1.先倒入蓝莓汁2.加入冰块，在杯中倒入少许七喜，搅拌均匀。3.然后加

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健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 盐少许 熟咸鸭蛋2枚食用油适量 生抽少许蒜1颗相克食物青椒1个相克食物 小