健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉鸡蛋相克食物 盐油油馍的做法1.备好面粉2.备好冷水，加入适量的盐搅拌开

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大米：富含碳水化合物、富含锰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条100克西红柿一个相克食物鸡蛋2个相克食物西

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料香橙1个相克食物猕猴桃1个相克食物香橙玫瑰花的做法1.准备一个香橙，一个猕猴桃2.香

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意面少把鸡蛋一个相克食物番茄一个相克食物油适量番茄酱适量相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油85g 玉米油40g 低筋面粉200g牛奶50ml相克食物 糖粉

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉250克牛奶80克相克食物鸡蛋一个相克食物白糖50克相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米1碗相克食物地瓜1根相克食物红枣适量相克食物冰糖适量相克食物地瓜红枣粥的

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料面粉1kg白糖适量相克食物花生适量相克食物 红枣饼干适量 安琪酵母粉5g花生白糖包（红枣

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管鸡肉：温中、补精益髓、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料八爪鱼三只相克食物油适量糖适量相克食物姜适量相克食物 葱花适量酱油适量 鸡精适量 耗

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯200克相克食物面粉适量白糖适量相克食物黑芝麻适量相克食物油适量地瓜饼

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料河虾半斤相克食物 葱少许

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 奥尔良腌料 盐烤翅的做法1.鸡翅放上奥尔良调料少许盐放冰箱腌制一晚

食材用料 干豆腐（别名：千张）约100g 农家蘸酱菜：黄瓜、苦菊、小鲜葱、蒲公英（别名：婆婆艼）约50g 小白菜儿、罗卜菜，小根蒜

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉175g

食材用料 面粉含发酵素70g 低筋小麦100g芝士20g相克食物糖20g相克食物 奶粉30g蔓越莓糯糯蒸糕 无黄油配方的做法1.揉面粉记得发酵

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一斤相克食物 咸蛋黄2个油少许 盐少许 鸡精少许咸蛋黄炒菠菜的做法1.把咸蛋黄放入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉适量鸡蛋适量相克食物油适量糖适量相克食物牛奶适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜10斤相克食物酱油1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡蛋3个相克食物木耳少量相克食物 青红椒各1个

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草鱼1