健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量相克食物 依兰花适量依兰花蒸饭的做法1.依兰花要黄了才会香2.这是高雄

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气菠萝：止泻、消食积、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸡翅适量

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡腿8个相克食物葱1根相克食物生姜2克相克食物 尖椒（干）2

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 赤鯮1尾 盐巴少许蒜苗少许相克食物酱油少许辣椒少许相克食物红烧赤鯮的做

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠萝一个相克食物 鸡丁200

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料米饭适量相克食物黄瓜一根相克

食材用料 大米小米适量 麦片适量 胡萝卜黄瓜渣水冰糖相克食物婴儿粥的做法1.先把大米小米洗净，先泡2小时在煮，会很饱满。用热水

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 蝦仁200g 熟蝦仁6隻 麵包糠適量 椰菜2掰 泰式酸辣醬適量 生粉1匙羹 鹽1匙羹 雞

健康功效 当归：补血、活血、润燥花椒：温中、止泻、止痛猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 土鸡1000g 沙参干80g当

食材用料 干花蛤肉150克 青红辣椒各1只 蒜瓣2颗姜少许相克食物 油盐料酒糖生抽适量青红椒炒花蛤肉的做法1.准备食材2.花蛤肉用清

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大号通心粉8个 牛

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 虾肉200克银耳3朵相克食物 清汤适量味精

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 梅子8粒鸭肉适量相克食物姜1片相克食物油少量 盐一

食材用料糯米粉200克 和田大枣4颗 水200克红枣糯米饼的做法1.把红枣去核 切碎 备用2.把红枣 水 倒入糯米粉中 混合3.搅拌均匀 揉

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿食材用料猪肉适量相克食物茄子1个相克食物 中筋面粉500g 温水250g 酵母3

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料小白菜半斤相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉130g 蛋黄2个 奶粉8g黄油55g 细砂糖35g 核桃仁50g 蛋黄（刷表

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 披萨皮：高

食材用料 鸡纵菌2斤 面瓜尖一把 盐一勺 大算几粒煮鸡纵菌的做法1.野生鸡纵菌2.洗好3.面瓜尖4.先涨水煮大算，后放菌，煮涨一下放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋10克相克食物 低粉70克 卡士达酱

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜130克相克食物 高筋面包粉260克糖35克相克食物 盐3克 酵母3克黄油25克牛奶

健康功效 红椒：温中、开胃、消食猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料红椒1个 青线椒1个猪肉适量相克食物 面条适量油适量 生抽适量