健康功效 苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西米100克香芋100克相克食物苹果一个相克食物白糖四匙

食材用料 桑椹500g冰糖30g相克食物 凉白开水或纯净水50ml桑椹果酱的做法1.来一张成品图2.把新鲜桑椹冲洗干净放入料理机里，加入

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物小葱一小根相克食物 盐少许酱油一小勺香油四滴

食材用料 面疙瘩150克番茄1个相克食物鸡蛋1个相克食物 生抽1勺麻油少许葱适量相克食物 盐适量番茄鸡蛋面疙瘩的做法1.成品图2.再

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 猪五花肉五斤 鲜豆腐一块 盐适量 老抽酱油适量蜂蜜适量相克食物 花椒，八角，回

食材用料 面条200g 芝麻酱两勺葱两根相克食物 生抽一勺 鸡精少许黑芝麻适量相克食物麻酱拌面的做法1.将面条入开水煮熟2.捞出沥水

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 河藕两小段大米半斤相克食物胡萝卜2小根相克食物 玉米粒少许 肉丝少许香粘藕粥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物腊肠一段相克食物 榨菜丁一袋 盐适量葱适量相克食物 老干妈

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料山药1段相克食物胡萝卜1段相克食物 盐适量 十三香适

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾5克相克食物 盐1克 老抽一滴油适当 葱花适当淀粉5克鸡蛋1个相克食物虾滑的做法1.将

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料米饭一碗相克食物胡萝卜少量相克食物

食材用料 多蛋鱼仔1斤淀粉少许 盐少许油适量香炸鱼仔的做法1.鱼仔解冻，将鱼鳃、鱼肠去掉后洗净2.撒上盐拌均匀腌15分钟3.撒上淀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 湖虾半斤鸡蛋1个相克食物 生粉20克 椒盐适量 盐少许料酒少许

食材用料 甜橙子1个 盐少量 水2碗治感冒咳嗽喉咙痛，咽干咽不下口水，就蒸橙子吃的做法1.清水洗外皮2.切一个小盖出来，多的那一

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料苦瓜1条相克食物青椒2根相克食物 小红椒2根 盐适量

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 海螺丝2市斤大葱1段相克食物姜1大块相克

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料春笋一个相克食物快速剥春笋的做法1.春笋洗净擦干水份2.找到突起的一边 用刀尖

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳芝麻：明目、祛风、补血食材用料紫菜半包相克食物芝麻适量相克食物芝麻油适量烤紫菜的做法1.准

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜1颗相克食物皮蛋2个相克食物金钩少许相克食物姜1小块相克食物 盐适量 鸡

食材用料 红薯，2个 红薯粉2两 白糖，红糖适量红薯粉粑粑的做法1.先把红薯蒸熟2.把红薯压碎3.搅拌成坨4.把炒锅烧热，放入少许油

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料花菜适量相克食物胡萝卜少许相克食物青

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物西红柿一个相克食