健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料紫薯一个相克食物大米300

食材用料大白菜一棵相克食物 小龙利鱼干十多条蒜三小粒相克食物辣椒半个相克食物蚝油少许 鸡精少许 盐适量小龙利鱼干炒大白菜的

食材用料 小鲍鱼6个 橄榄油少许 鲍鱼汁适量大葱15g相克食物 小米椒1个 小蒜粒3个清蒸小鲍鱼的做法1.小鲍鱼用勺子挖出肉肉来，洗

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克牛奶120克相克食物 奶粉15克 玉米油30克鸡蛋1个相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大蒜6瓣相克食物五花肉500

食材用料 鲜淮山1根400克左右 鲜香菇2朵 鲜猪肉糜100克香葱一根相克食物食用油 食用盐 鸡粉 耗油鲜香淮山羹的做法1.准备好佐料2.

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪300克相克食物 辣椒，葱姜蒜麻椒适量脱骨麻辣鸡爪的做法1.鸡爪剪去指甲洗净

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料

食材用料 干海带丝适量 瘦肉适量 葱花适量 姜丝少许 盐少许 鸡精少许料酒适量 生抽少许淀粉适量香油少许海带肉丝汤的做法1.将干

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料卷心菜相克食物鸡翅相

食材用料 排骨1斤，姜1小块，葱1根 　　 生抽，老抽，盐，少许味精，味醂，蒜子，油 家常炒排骨的做法1.把排骨斩成小块，加入适

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料牛蛙2只 虾子250克 魔芋结300克 海

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉60克 玉米油35克牛奶30克相克食物 白糖(蛋白)35克

食材用料 大土豆一个面粉适量 螺丝椒半个 葱末适量油适量干辣椒一个相克食物 十三香适量 盐适量黑芝麻适量相克食物 老抽（上色）

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料芒果1个相克食物虾10个相克食物 沙拉酱适量鲜虾沙拉的做

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 鸭小半只苦瓜2条相克食物 姜角5克 蒜瓣15克 小米椒2克蚝油2克 生抽5克 生粉2克油适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油90克 低筋面粉100克 全麦面包粉35

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意大利米 鲜中虾四只 小鲍贝

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料龙利鱼450克黄瓜一

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉100克相克食物 缸豆一小把蒜三瓣相克食物 红辣椒半边 鱼露适量 盐适量缸豆炒肉的做

食材用料 米线适量 鸡脯肉，花生米，适量好吃不腻的麻辣米线的做法1.熬至鸡汤2.所需的材料3.卤鸡脯肉4.所需要的调料5.成品完成6.

　　人晚上为什么一定要睡觉?中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你