健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一段相克食物 葵花油适量辣椒一个相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 碘盐适量炝藕

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜适量相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料鸡蛋2个相克食物虾5只相克食物香油少许 盐少许 葱

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭脖5根花椒一小把干辣椒适量相克食物 白芝麻一小把姜一大块相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉2碗鸡蛋4个相克食物 纯牛奶2包油2斤糖0.3斤相克食物奶香味饼的做法1.先

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉120g黄油75g 糖粉50g 蔓越梅35g 鸡蛋液15ml蔓越梅饼干的做法1.食材

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜一根相克食物 水发木耳十五朵 瘦肉70克 大豆油适量

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯三个相克食物白砂糖50g相克食物 清水1000g糖50g相克食物红薯糖水的做法1

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料 海蛏300g荷兰豆50g相克食物料酒1匙 盐1/2匙姜3g相克食物蒜2掰相克食物 小

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鹌鹑蛋相克食物八角桂皮 香叶茴香

食材用料 南瓜咸方包 鸡蛋 胡萝卜 牛肉适量 番茄酱 咸沙拉酱适量三明治的做法1.牛肉用刀轻背拍松软2.备齐酱油 料酒 芝麻油 黑胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 土

食材用料 水油皮 普通面粉75克猪油20克 清水20-30克 糖粉15克 油酥 地筋粉75克 抹茶粉3克猪油30克 豆沙200克抹茶酥的做法1.成品

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 高山菜花1个培根200克 小米椒10个 李锦记薄盐生抽1勺 李锦记蒸鱼

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料五花肉 盐适量糖适量相克食物 五香粉适量孜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芹菜叶自己看着来面粉自己看着来鸡蛋2个相克食物 盐一点点就好芹菜叶鸡蛋饼

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料河虾半斤相克食物 白酒少量呛醉虾的做法1.河虾洗净放入碗里，调白酒*蒜末*

食材用料面粉200克 前腿肉150克 酵母3克 盐适量糖适量相克食物葱适量相克食物姜少许相克食物 生抽少许 十三香少许蚝油少许小笼包

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿食材用料荔枝20颗圣女果20颗相克食物 糯米饭一碗 糖桂花汁一勺葡萄干少许红果荔枝扣的做法1.糯

食材用料 辣椒粉两勺 白芝麻一勺花生油3大勺自制辣椒油的做法1.准备干净无水的碗2.加入两勺辣椒粉3.加一勺白芝麻4.锅中加油，烧

食材用料 鸽子1只 葱姜蒜圆葱适量 料酒，生抽，蚝油，蜂蜜，盐等适量烤鸽子的做法1.鸽子焯水，去腥气2.焯水后，沥干表面水分3.葱