食材用料 已磨成粉的黑糖500克生姜250克相克食物 新鲜艾叶少许红糖艾叶姜膏的做法1.把姜洗干净去皮，剁溶；再把新鲜艾叶洗干净剁

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意大利面适量 橄榄油适量番茄酱适量相克食物 芝士片1片 肉末适量

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料娃娃菜1个相克食物蒜3个相克食物酱油适量 盐适量油适量水淀粉

健康功效 石斛：明目、润肺、滋阴麦冬：清心、润肺、生津桂圆：补心、补脾、益气食材用料石斛10克麦冬10克相克食物桂圆15克相克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料山药200克相克食物西兰花200克相克食物 葱姜丝适量油适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉半斤青

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋400克相克食物 肉100克油适量 盐适量蚝油适量 鸡粉适量蒜头3瓣相克食物莴笋

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气虫草花：补虚、止咳、补肺党参：健脾、补肺、益气食材用料鸡肉半只相克食物虫草花5g党参4根

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉约600克油少许 盐适量

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一根相克食物 盐适量油少许酱油几滴 蒜米适量清炒莴笋的做法1.锅烧红倒入油

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉350克相克食物香菇10朵相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物 淡奶油200克白砂糖40克相克食物吉利丁粉10克 抹茶粉4克抹茶慕斯的做法1.18

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 不肥不瘦的五花肉500克 生抽一个半汤匙 老抽小半汤匙蜂蜜一汤匙相克食物白砂糖

食材用料 鱿鱼须500克 植物油3茶匙 鸡精少许 盐少许葱若干相克食物 姜丝少许红椒少许蒜十粒相克食物 火锅料150克料酒1茶匙水淀粉

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食食材用料鲳鱼一条相克食物生姜适量相克食物红椒一个小葱一颗相克

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料小白菜1把相克食物蘑菇8个相克食

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 即食麦片150克 全麦面粉60克葡萄干50克杏仁40克相克食物 去皮花生40克 草莓干30

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉250克 肉馅适量 肉馅适量 肉馅适量 色拉油适量猪油适量酥饼的做法1.

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料韭菜100克相克

食材用料 番茄，茄子，青椒各两个，青椒一个 醋 生抽 味精 鸡精适量番茄炒茄子的做法1.把番茄和茄子切成条形（这个应该算条形吧

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐适量相克食物油适量 梅酒适量 梅子适量小葱适量相克食物 料酒酱油等适量梅子豆

食材用料面粉500克 酵母3克 水适量 豆沙适量花式豆沙包的做法1.面粉和酵母放入容器加入适量水和成光滑面团2.放入温暖处发酵至2.5