健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料蛤蜊2两相克食物基围虾

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 砚500克 红辣椒一个 鱼露适量糖半汤勺相克食物酱油2大勺 炸蒜头油少些 蒜头粒5小颗潮

健康功效 桔梗：祛痰、宣肺、排脓白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料桔梗适量 辣椒油适量

食材用料 新小土豆一碗食用油适量 盐适量 辣椒粉适量糖适量相克食物 香葱切末一根香辣小土豆（辣甜味版）的做法1.小土豆连皮洗净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物牛奶160g相克食物 酵母3g 高筋面粉210g 盐1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量 植物油适量 温开水适量 酵母粉适量白糖适量相克食物蒸花卷的做法1.取

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 去皮绿豆300克黄油60克糖70克相克食物蓝

食材用料 麦芯粉(新良)1170克 麦芯粉(新良)230克 水100ml 盐2克面包机自制手擀面(手切面)的做法1.先把盐融化在水里，倒入面包机

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳柚子：消食积、化痰、醒酒食材用料胡萝卜2根相克食物柚子3-4瓣相克食物 水640ml胡萝

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉1000克相克食物白萝卜一根相克食物姜适量相克食物枸杞适量相克食物料酒适

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料排骨200克相克食物糙米半杯相克食物 嫩甜玉米2根 姜片适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒土豆：和胃、解毒、消肿西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料 高汤豆腐相克食物土豆相克食

食材用料 嫩豆腐2块 猪肉末150g 姜蓉适量花粉适量 白酒适量 生抽适量 盐适量瓤豆腐的做法1.嫩豆腐用盐水泡30分钟。2.肉末姜、生

食材用料 雀巢100%醇咖啡 雀巢纯牛奶 雀巢炼乳炼乳花式咖啡的做法1.一、打奶泡。2.方法用手动打泡器将雀巢纯牛奶200ML打成奶泡。

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱1颗相克食物 蒜末5公克 盐1/3大匙 细砂糖1大匙 红酒醋50㏄腌洋葱的做法1.将洋葱洗

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 主料：蚕豆300克 辅料：冬

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料山楂100克相克食物 猪瘦肉100

食材用料 猪肉。料酒。鸡蛋。淀粉。干辣椒。油菜。花椒。芝麻简易版水煮肉片的做法1.肉片用淀粉，料酒鸡蛋抓匀腌20分钟。2.油菜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 素鸡丁250公克青椒15公克相克食物 干辣椒段20公克 花椒粒10公克 油炸花生

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉300克相克食物 青红椒5只蒜2瓣相克食物淀粉5克 生抽10毫升双椒牛肉小炒的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 炒面两人份鸡蛋两个相克食物 胡萝卜、卷心菜、青椒、洋葱、豆干适量 鸡精、

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料春笋2根相克食物 酸