健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉350克芝麻10克相克食物 盐5克油适量炸排叉的做法1.将面粉，盐，芝麻放入盆中2.加入

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 风干肠（熟的）1根土豆2个相克食物青椒1个相克食物小葱1颗相克食物大蒜2瓣相克食物油

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 干虾（湖虾干）20只紫菜少许相克食物鸡蛋1只相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂西洋参：清热泻火、补气、生津食材用料 三黄土鸡1整

健康功效 红糖：健脾、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉500克红糖3

食材用料 猪血丸子1个 烟熏腊肉1小块 烟熏鸭胗1个 特色鸭脚4个 菜籽油50克 辣椒粉少量邵阳腊味合炒(猪血丸子 烟熏腊肉 烟熏鸭胗

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 低筋粉300克黄油165克 速溶咖啡30克燕

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉110g白糖80g相克食物 玉米油60g蒸戚风蛋糕的做法1.

食材用料 潮汕甜粿半斤 蛋液一碗 植物油10克潮汕甜蛋粿的做法1.先把甜粿切好 切片2.拿出两颗鲜鸡蛋 打成蛋液3.将切片完的甜粿沾

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料玉米2条

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆角6两相克食物 烧肉5两 水适量 盐

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料花菜1个相克食物香肠适量相克食物 盐适量

食材用料 香菜，虾皮，紫菜适量 辣椒油，味极鲜酱油适量 香醋，盐，香油，味精适量酸汤饺子的酸汤做法的做法1.香菜洗净切小段，

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜300克相克食物 熟芝麻适量 瘦肉酱1勺瘦肉酱拌生菜的做法1.生菜洗净2.锅

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆苗150克相克食物胡萝卜1/4根相克食物 火

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡脚15个鸡蛋2个相克食物猪

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料燕窝15g 纯净水适量红枣3颗相克食物枸杞30粒相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料糯米3斤相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料胡萝卜2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芦笋：利水、清热、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1～2个相克食物 盐适量油3滴简易微波蛋的做法1.一个蛋2.打发3.加油加盐4

食材用料 螺丝适量 泡椒，青椒，红椒，小米椒，葱，姜，蒜姜蒜偏多，其他适量 油，白酒，料酒，基本味，老抽，生抽，陈醋，蒸鱼