健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 猪尾巴一根鹌鹑蛋十八个相克食物油适量蒜头两个相克食物生姜三片相克食物小葱适量相

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小龙虾适量相克食物 盐，胡椒粉，糖适量 花椒粒，干红辣椒适量 生姜，

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料黄油120克 细砂糖120

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 黄桃看心情冰糖看口味相克食物糖水黄桃的做法1.去皮2.熬冰糖水，至翻开3.加入黄桃

健康功效 醋：消食积、解毒、补血味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蒜相克食物生姜相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料栗子适量相克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料肋排相克食物八角桂皮姜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 猪肉馅香菇相克食物豌豆面粉 糯米饭美味烧麦的做法1.和好面粉面团、菠菜汁面团，醒20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头两个鸡蛋两颗相克食物油适量 绵白糖一勺煎馒头片的做法1.准备好两个馒

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物干辣椒相克食物生姜相克食物 高汤米酒相克食物 辣妹子味素相克食物油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糯米饭白糖少许相克食物淀粉少许食用油适量拔丝糯米饭团的做法1.糯米提前洗净

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鲈鱼一条相克食物红椒

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料 鸡干香菇相克食物胡萝卜相克食物料

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐300克相克食物油适量黄金豆腐条的做法1.豆腐切片备用2.热油3.将豆腐条依次放入

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物面粉适量白砂糖适量相克食物水淀粉100ml 水100ml 炼乳少量鸡蛋1个相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料面粉 水黄瓜相克食物蒜相克食物 精盐 生抽 陈醋 红油自制凉皮的做法1.准备适量的面粉（

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 新鲜莲子300克冰糖80克相克食物 玉米油100克自制莲蓉的做法1.准备好材料2.新鲜莲

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克鸡蛋1只相克食物葱3根相克食物油 盐适量自制葱油饼的做法1.往大碗

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料丝瓜1根相克食物龙利鱼200克 瘦肉100克 肥肉30克紫菜1小包

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花半棵相克食物花菜半棵相克食物 里脊肉一小块 姜片1片料酒少许 盐少许淀粉2勺

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇适量相克食物面粉适量淀粉适量鸡蛋适量相克食物